ما هو نظامك الغذائي اليومي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل يمكنك ممارسة الرياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما هو نظامك الغذائي اليومي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وهل يمكنك ممارسة الرياضه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وهج28
•
انا مالي نظام معين الوجبه الاساسيه كبسه دجاج واستخدم زيت الذره ولازم سلطه شئ اساسي واحيانا ايدامت مع رز ابيض وهذا الاغلب
سويت نظام غذائي وما قدرت امشي بحذافيره اعطتني دكتوره هي بنفسها طبقته وماشاء الله عليها كانت حجم هائل وما تقدر تقوم من مكانها والحين رشيقه الله يسعدها وين ما كانت مشوا عليه ابنائي شباب وزبط معاهم ونزل وزنهم تمام لكن بعد فترة الاجاززه رجعوا مع اللخبطه بالاكل
المشكله في انا ما اقدر استمر بالنظام الخبط مع الجدول والرياضه احب امشي وتجي فتره امشي شهر لمدة ساعه وفتره ما اطلع من البيت لكن شغل البيت يهد هد عيلتي كبيره وما عندي شغاله فاتحرك كثير المشكله ما احب اكل واشتغل لان الاكل يثقل علي واكسل يقال انها مشكلة الكبد الدهني ما ادري صدق او لألأ ايضا بنتي صغيره خمس سنوات نفس مشكلتي تاكل تسطل وهي نحيفه مررره
فلما يكون بطني فاضي اشتغل ساعات طويله..وعلى فكره جايبه 8 ابناء بنين وبنات الله يهديهم ويوفقهم
الرياضه العنيفه ما العبها لانه عندي انزلاق غضروفي من 18 سنه وعندي خشونه بالركبه من خمس سنوات
وكلها علاجاتها مو مضمونه يا تنجح بنسبه ضئيله يا تسوء الاصابه بشكل اسوأ :(
اشتركت بنادي لكن هو تجاري اكثر من انه يتابع الحاله :angry2:
طبيعتي وانا بنت نحيفه بس تزوجت مرره انتفخت :09:
طولي 157 وزني من 80 الى 88 والله تعقدت احب النشويات بشكل كبير ولانها اكثر شي متوفر على طول
اموت عالمعجنات والتميس والمطبق والي مدمنته القهوة يارب اتركها الحين اشرب ثلاث ترامس قهوة باليوم يعني اشرب قهوه طول الوقت حتى قبل انام وعذاب بالنوم ما ارتاح بنومي تتفاجئين لو اقله انه اذا نمت 12 كلها كوابيس افقد ثلاثه كيلو من وزني واليوم الثاني ترجع :eek:
وهي ادق التفاصيل يارب القى عندك حل وملاحظه استخدم حاليا حبوب الروكتان لتنشيف حبوب الشباب الي صارت عندي حبوب شيبان :22: ولاعبه في لعب مره اكره الاكل يومين كذا ويومين الثانيه بس ااااكل اي شئ
لي شهرين استخدمها وباقي لي ست شهور لحد ما انتهي منها
ونوم وجفاف واكتئاب وووو الله يستر سويت تحليل بالحكومي قالت عندي نقص بفتامين دال وكسل بالغده ومره قالت السكر مرتفع والمره الثانيه قالت ما عندك سكر ومن زمان عندي اعراض السكر لكن ما يطلع بالتحليل الا نادر ويكون مو مرتفع كثير
الله يسعدك تدققين في حالتي مره لخبطه ...وحده قالت هذي عين مو امراض حقيقيه والله اعلم
الله يوفقك ويسعدك ويحفظ غاليك ويحقق امانيك ويرزقك من واسع فضله ويكتب اجرك لانك تساعدينا لوجه الله
ويجعلك من اهل الفردوس الاعلى
سويت نظام غذائي وما قدرت امشي بحذافيره اعطتني دكتوره هي بنفسها طبقته وماشاء الله عليها كانت حجم هائل وما تقدر تقوم من مكانها والحين رشيقه الله يسعدها وين ما كانت مشوا عليه ابنائي شباب وزبط معاهم ونزل وزنهم تمام لكن بعد فترة الاجاززه رجعوا مع اللخبطه بالاكل
المشكله في انا ما اقدر استمر بالنظام الخبط مع الجدول والرياضه احب امشي وتجي فتره امشي شهر لمدة ساعه وفتره ما اطلع من البيت لكن شغل البيت يهد هد عيلتي كبيره وما عندي شغاله فاتحرك كثير المشكله ما احب اكل واشتغل لان الاكل يثقل علي واكسل يقال انها مشكلة الكبد الدهني ما ادري صدق او لألأ ايضا بنتي صغيره خمس سنوات نفس مشكلتي تاكل تسطل وهي نحيفه مررره
فلما يكون بطني فاضي اشتغل ساعات طويله..وعلى فكره جايبه 8 ابناء بنين وبنات الله يهديهم ويوفقهم
الرياضه العنيفه ما العبها لانه عندي انزلاق غضروفي من 18 سنه وعندي خشونه بالركبه من خمس سنوات
وكلها علاجاتها مو مضمونه يا تنجح بنسبه ضئيله يا تسوء الاصابه بشكل اسوأ :(
اشتركت بنادي لكن هو تجاري اكثر من انه يتابع الحاله :angry2:
طبيعتي وانا بنت نحيفه بس تزوجت مرره انتفخت :09:
طولي 157 وزني من 80 الى 88 والله تعقدت احب النشويات بشكل كبير ولانها اكثر شي متوفر على طول
اموت عالمعجنات والتميس والمطبق والي مدمنته القهوة يارب اتركها الحين اشرب ثلاث ترامس قهوة باليوم يعني اشرب قهوه طول الوقت حتى قبل انام وعذاب بالنوم ما ارتاح بنومي تتفاجئين لو اقله انه اذا نمت 12 كلها كوابيس افقد ثلاثه كيلو من وزني واليوم الثاني ترجع :eek:
وهي ادق التفاصيل يارب القى عندك حل وملاحظه استخدم حاليا حبوب الروكتان لتنشيف حبوب الشباب الي صارت عندي حبوب شيبان :22: ولاعبه في لعب مره اكره الاكل يومين كذا ويومين الثانيه بس ااااكل اي شئ
لي شهرين استخدمها وباقي لي ست شهور لحد ما انتهي منها
ونوم وجفاف واكتئاب وووو الله يستر سويت تحليل بالحكومي قالت عندي نقص بفتامين دال وكسل بالغده ومره قالت السكر مرتفع والمره الثانيه قالت ما عندك سكر ومن زمان عندي اعراض السكر لكن ما يطلع بالتحليل الا نادر ويكون مو مرتفع كثير
الله يسعدك تدققين في حالتي مره لخبطه ...وحده قالت هذي عين مو امراض حقيقيه والله اعلم
الله يوفقك ويسعدك ويحفظ غاليك ويحقق امانيك ويرزقك من واسع فضله ويكتب اجرك لانك تساعدينا لوجه الله
ويجعلك من اهل الفردوس الاعلى
فين البرنامج الغدائي مو مكتوبفين البرنامج الغدائي مو مكتوب
النظام الغذائي مرفق بالرساله وان لم تجديه فرجاءا ارسلي لي بياناتك مرة اخرى
وحياك الله
وحياك الله
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي التالياهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي البرنامج الغذائي التالي
أطعمة الشهر التاسع:
لبن الأم + المجموعات الثلاثه للأطعمه ...
قبل اي وجبة بساعه ممنوع الرضاعه لاعطاء الفرصه لتناول الطعام المكمل
1/2 كوب عصير برتقال صغير او كوب صغير عصير طماطم أو موزه واحده مهروسه أو 2 خوخه مسلوقه او تفاح مبشور
+3بسكويت فارليز او ميري للاطفال
رضعــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
ملعقتين كبيرتين من الخلطه رقم 1 (قمح +فول+مقشور+حمص مطحون )
أو 3 ملاعق كبيره من الخلطه رقم 2(60% قمح + 30%عدس أصفر + 10%طحينه) ويفضل وزنه بالميزان الخاص بالمطبخ قبل طهيهيم
أو أرز+ عدس 3 ملاعق كبيره ( 2 ملعقة أرز مسلوق + 1 ملعقه كبيره عدس مسلوق )
أو فول بزيت ولبابة الفينو (ملعقه كبيره)
+1.5 ملعقه كبيره سبانخ أو جزر أو كوسه مسلوقه بذرة ملح
+ 1.5 ملعقه كبيره كبده مسلوقه أو
فراخ مسلوقه من الصدر في حجم البيضه
أو بيضه مسلوقه
أو سمك مشوي في حجم البيضه
أو 1/2 كوب صغير حليب
رضعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
طبق صغير من مهلبية الجزر + البرتقال او القمر الدين او كوب صغير عصير فاكهه قليل السكر
رضاعه طوال اللـــــــــــــــــــــــيل
وأتمنى أن ينول هذا النظام رضاكي يا غاليتي وأن يفيد طفلك باذن الله تعالى :39:
لبن الأم + المجموعات الثلاثه للأطعمه ...
قبل اي وجبة بساعه ممنوع الرضاعه لاعطاء الفرصه لتناول الطعام المكمل
1/2 كوب عصير برتقال صغير او كوب صغير عصير طماطم أو موزه واحده مهروسه أو 2 خوخه مسلوقه او تفاح مبشور
+3بسكويت فارليز او ميري للاطفال
رضعــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
ملعقتين كبيرتين من الخلطه رقم 1 (قمح +فول+مقشور+حمص مطحون )
أو 3 ملاعق كبيره من الخلطه رقم 2(60% قمح + 30%عدس أصفر + 10%طحينه) ويفضل وزنه بالميزان الخاص بالمطبخ قبل طهيهيم
أو أرز+ عدس 3 ملاعق كبيره ( 2 ملعقة أرز مسلوق + 1 ملعقه كبيره عدس مسلوق )
أو فول بزيت ولبابة الفينو (ملعقه كبيره)
+1.5 ملعقه كبيره سبانخ أو جزر أو كوسه مسلوقه بذرة ملح
+ 1.5 ملعقه كبيره كبده مسلوقه أو
فراخ مسلوقه من الصدر في حجم البيضه
أو بيضه مسلوقه
أو سمك مشوي في حجم البيضه
أو 1/2 كوب صغير حليب
رضعــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه
طبق صغير من مهلبية الجزر + البرتقال او القمر الدين او كوب صغير عصير فاكهه قليل السكر
رضاعه طوال اللـــــــــــــــــــــــيل
وأتمنى أن ينول هذا النظام رضاكي يا غاليتي وأن يفيد طفلك باذن الله تعالى :39:
دكتوره وش انسب وقت لشرب الشاي والحليب وهل افضل شرب شاي بالحليب مع الفطور وسؤال ثاني كيف احافظ على نزول الدوره بشكل صحي لزمن اطول اقصد مابعد الخمسيندكتوره وش انسب وقت لشرب الشاي والحليب وهل افضل شرب شاي بالحليب مع الفطور وسؤال ثاني كيف احافظ...
غاليتي لا يجب ان تشربي الشاي مخلوطا بالحليب لانه يقلل من امتصاص الكالسيوم المتواجد به
وللحفاظ على حالى الرحم والمبيض عليكي بالتغذيه السليمه والغذاء الغني بالحديد مع العلم بان زمن الحيض معلوم ومحسوب لكل امراه حسب فترة النبويض خلال فترات العمر
وحياك الله
وللحفاظ على حالى الرحم والمبيض عليكي بالتغذيه السليمه والغذاء الغني بالحديد مع العلم بان زمن الحيض معلوم ومحسوب لكل امراه حسب فترة النبويض خلال فترات العمر
وحياك الله
الصفحة الأخيرة
انا متزوجه ولدى بنت فطمتها من يومين وحابه اعمل ريجيم عشان اخس واحمل تانى بإذن الله عمرى 25سنه ووزنى للاسف 91 وطولى تقريبا 159 مش فاكره قوى عندى كرش فظيع دى اكتر شئ مزهقنى جامد وللاسف بدوخ كتير والدكتورة عملتلى تحليل للانيميا لقتها 11 قالتلى دى عاديه ولم تعطنى اى فيتامينات عايزة ريجيم ماينزلنيش بسرعه عشان ماازيد تانى بسرعه ويكون معقول مش قاسى ينفع مع وزنى ده اعمل ريجيم التقليل او التخفيف او اللقيمات
ياريت تقوليلى اعمل ايه لان جوزى فاضحنى على كرشى وايه اللى بيعمل كرش هل شرب الماء قبل والا اثناء والا بعد الاكل
واسفه انى طولت عليكى وشكرا ليكى يادكتورة:26: