بطاطس بالشطه::
انا والده لي 45 يوم يعني انتهيت من الاربعين لقيت ريجيم بالنت من وحده تقول انه من اخصائيه تغذيه وانه مايقطع الحليب وانا اهم شي عندي ماينقطع الحليب عن ولدي لانه لساته صغير ياقلبي ابغاكي تفيديني بهالريجيم يناسب ولا اعطيني نظام ينفعني وابي اعرف كم كيلو ينزل برنامج غذائي متوازن للمحافظه على الوزن الصحي المرغوب للسيده المرضع الفطور:- اختاري وجبه واحده فقط: 1/2 شريحة توست بر 2شريحه جبن اصفر قليل الدسامه حلقات من الفلفل الاخضر الرومي والطماطم كوب عصير فاكهه طبيعي 2/ساندوش مكون من رغيف صامولي بر بيضه مسلوقه حلقات من الخيار والطماطم كوب عصير فاكهه طبيعي 3/ساندوش مكون من رغيف صامولي بر قطعه جبن ابيض قليل الدسامه في حجم اصبعين حلقات من الفلفل الاخضر الرومي والطماطم كوب عصير فاكهه طبيعي 4/نصف كوب كورن فليكس كوب حليب قليل الدسم حبة تفاح اوكمثرى بدون نزع القشر حبة جزر أو خيار 5/2حبة فطيرة بالجبن كوب عصير فاكهه طبيعي حبة جزر أو طماطم 6/ساندوش مكون من رغيف صامولي بر 2ملعقه اكل لبنة قليلة الدسامة حلقات من الفلفل الاخضر الرومي والطماطم كوب عصير فاكهه طبيعي 7/2 حبة فطيرة بالزعتر كوب زبادي قليل الدسامة كوب عصير فاكهه طبيعي حبة خيارة وجبة الغذاء:- اختاري وجبه واحده فقط:- 1/كوب عدس أصفر مطهي مع الخضراوات ومضروب في الخلاط الطريقه:- نصف كوب عدس اصفر منقى ومغسول جيدا يوضع في قدر ويقطع فوقه حبة طماطم والجزر والبصل ثم يضاف 2كوب ماء ثم يوضع القدر على النار حتى يغلي المخلوط ثم تهدا النار ويطهى العدس لمدة 15 دقيقه حتى ينضج ثم يضرب في الخلاط 1\4رغيف حب 1\2كوب سلاطه خضراء بدون زيت كوب عصير فاكهه طبيعي 2/نصف كوب مكرونه اسباغتي مسلوقه ومطهيه بصلصة الطماطم واللحم المفروم 1\2 كوب خضار مشكل سوتيه 1\2كوب سلاطه خضراء بدون زيت كوب عصير فاكهه طبيعي 3/ربع دجاجه مسلوقه او مشويه بعد نزع الجلد 1\2كوب كوسه مطهيه مع جزره+ملعقة صغيره زيت 1\4رغيف حب 1\2كوب سلاطه خضراء بدون زيت كوب عصير فاكهه طبيعي 4/كوب فاصوليا بيضاء بصلصلة الطماطم مع جزره ((1\2 كوب رز ابيض مطهي مع ملعقه زيت واحده صغيره او 1\4رغيف حب)) 1\2كوب سلاطه خضراء بدون زيت كوب عصير فاكهه طبيعي 5/ 2 قطعه فليه سمك في حجم راحة اليد مشوي او مطهي في الفرن ((1\2 كوب رز ابيض مطهي مع ملعقه زيت واحده صغيره او 1\4رغيف حب)) 1\2كوب سلاطه خضراء بدون زيت كوب عصير فاكهه طبيعي 6/ 2حبه محشي فلفل اخضر او باذنجان أسود 3صوابع كفته مشويه 1\2كوب سلاطه تبوله مع ملعقه صغيره زيت زيتون كوب عصير فاكهه طبيعي 7/كوب شوربه خضار مع قطعه لحم حمراء في حجم راحة اليد أو ربع دجاجه مسلوقه او مشويه بعد نزع الجلد 1\2كوب سلاطه فتوش مع ملعقه صغيره زيت زيتون 1\4رغيف حب كوب عصير فاكهه طبيعي وجبه خفيفه بعد الغذاءب3 ساعات على الاقل : 1/2-3 حبات تمر كوب لبن قليل الدسم 2/ 5 حبات كرز او فراواله كوب حليب قليل الدسم 3/نصف كوب سلاطه فو اكه مشكله كوب زبادي قليل الدسم 4/حبه فاكهه مع كوب حليب بالنسكافيه او شاي وجبة العشاء:- اختاري وجبه واحده فقط:- 1/ 2قطعة بيتزا في حجم راحة اليد نصف كوب سلاطه خضراء بدون زيت كوب عصير فاكهه طبيعي 2/صحن شكشوكه مكون من بيضه واحده+1\2طماطم+1\2 بصل مع ملعقه صغيره زيت زيتون 1\4 رغيف حب كوب عصير فاكهه طبيعي 3/ 4ملاعق فول مدمس مع ملعقه صغيره زيت زيتون نصف كوب سلاطه خضراء بدون زيت 1\4 رغيف حب كوب عصير فاكهه طبيعي 4/علبه صغيره تونه مهروسه بالشوكه مع ملعقه صغيره مايونيز+1\2كوب خس مقطع نصف كوب سلاطه خضراء بدون زيت 1\4 رغيف حب كوب عصير فاكهه طبيعي 5/ 2حبه مطبق باللحم المفروم والخضر نصف كوب سلاطه خضراء بدون زيت كوب عصير فاكهه طبيعي 6/ساندوتش فلافل مكون: من رغيف صامولي بر+3حبات فلافل متوسطة الحجم حلقات من الطماطم والفلفل الاخضر الرومي كوب عصير فاكهه طبيعي 7/ 3اوصال لحم مشوي او ربع دجاجه مشويه او شيش طاووق نصف كوب سلاطه خضراء بدون زيت 1\4 رغيف حب كوب عصير فاكهه طبيعي وجبه خفيفه قبل النوم بساعه:- كوب لبن او حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره عسل نحل
انا والده لي 45 يوم يعني انتهيت من الاربعين لقيت ريجيم بالنت من وحده تقول انه من اخصائيه تغذيه...
اب
كريمة الواني
كريمة الواني
دكتتورة اهلا بكي انا اريد ان اعرف وزني المثالي وزني:46كجم طولي:155سم عمري:20 الحالة الاجتماعية:مخطوبة النشاط: اشتغل في البيت حوالي ساعة
دكتتورة اهلا بكي انا اريد ان اعرف وزني المثالي وزني:46كجم طولي:155سم عمري:20 الحالة...
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ساعدوني يا اخواااااااااااااتي بالاسلام لقد فقدت السيطر على نفسي وشهيتي
انا متزوجة من 6 سنوات وعندي 3 اطفال ولدت اخر طفل قبل شهرين
طولي 178 ووزني 107
عندما تزوجت كان 59 وبعد سنة عندما ولدت بنتي اصبح وزني 100 وبعد سنتين و4 اشهر ولدت ابني كان وزني 107والان بعد سنتين و4 اشهر ولدت ولان وزني 107
نزلت كتير وطلعت اكتر
بهلفترة اكتر حد ولتلو بالتخفيف 79 كغ فقط
ساعدوني لم اعد افكر بنفسي وجسمي حركتي تقيللللللة كتير وعندي بيت وولاد وزوج وماعندي حدا للمساعدة لازم خفف وزن
اتمنى من احدى الاختصاصيات ان تقدم لي عمل لوجه الله تعالى بمتابعة حالتي حتى اصل لبر الامان لاني الان افكر انني ساصل يوما لحافة الهاوية بسبب وزني الزائد وهي الموت
اي سؤال انا جاهزة جاوب عليه بس الله يوفقكون تابعوني
لا اريد ان اموت بسبب وزني لا اريد ان اصل الى مرض السكر والضغط فهما وراثيان ولا الجلطة ولا القلب اريد ان ابقى بين ابنلئي وزوجي اريد ان العب معهم دائما اعتزر منهم لعدم قدرتي على زلك لتعبي
الان انا عم اعلم طفلي على ترك الحفاض وتعلمون يجب المتابعة كل فترة ارعض عليه يروح التواليت بس حركتي صعبة من التقل ساعدونييييييييييي
عندي في البيت جهاز مشي
ولا اخفيكون انني اصبحت استصعب التفكير بسبب السمنة خايفة كتيير ياثر اكتر من هيك على دماغي
انتظر مسعدتكم ولكم مني ومن عائلتي جزيل الشكر لانقازي
^ام احلى اثنين^
Shahad95
Shahad95
لاعفوا دكتورة الحين تغير نشاطي اغسل ملابس حوالي نصف ساعة

وزني:46كغ

عمري:20

طولي:155سم

الحالة الاجتماعية:مخطوبة

النشاط:اغسل ملاسي لمدة 1/2 ساعة يومي

ابي اعرف كم وزني المثالي وهل نحافتي متوسطة ام ماذاا
خيال امراة
خيال امراة
الله يعافيك يادكتوره مارايك بااستخدم ميسقور وهل لها اضرار؟ وهل حلبيب انشور يزيد الوزن واريد استخدم الزبيب لكن سمعت ان كثرة استخدمها ترفع نسبة السكر في الدم هل هذا صحيح الوزن 35 والطول143 ومشكوررررره مقدما
الله يعافيك يادكتوره مارايك بااستخدم ميسقور وهل لها اضرار؟ وهل حلبيب انشور يزيد الوزن واريد...
السلام عليكم دكتورة
اني طولي 160 ووزني64
وعندي القولون وكمان تكيس في المبيض جسمي كله تمام بس عند البطن والخصر كمان اني مسوي عمليه قصريه هل هذا سبيب البطن وبيش تنصحيني كي انحف بطني جزاك الله خير