زينه الرشيقه
•
انتظر ردك دكتوووووره بليزز
مشكلتي وزني ماينزل صار لي سنة كان وزني 91,5 ودحين 88 امشي ساعة ويمكن اكثر واغلب ايامي صايمة
علما طولي 156
وزني حاليا 88
عمري 33
متزوجة واماكن تجمع الدهون في الاوراك والبطن والفخود وش تنصحيني ولو تكتبي الي نظام غدائي اكون شاكرة لك
علما طولي 156
وزني حاليا 88
عمري 33
متزوجة واماكن تجمع الدهون في الاوراك والبطن والفخود وش تنصحيني ولو تكتبي الي نظام غدائي اكون شاكرة لك
اهلا ومرحبا بكم يا غاليتي واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي 1/2 كوب عصير برتقال صغير او كوب صغير عصير طماطم أو موزه واحده مهروسه أو 2 خوخه مسلوقه او تفاح مبشور +ملعقتين كبيرتين من الخلطه رقم 1 (قمح +فول+مقشور+حمص مطحون ) أو 3 ملاعق كبيره من الخلطه رقم 2(60% قمح + 30%عدس أصفر + 10%طحينه) ويفضل وزنه بالميزان الخاص بالمطبخ قبل طهيهيم أو أرز+ عدس 3 ملاعق كبيره ( 2 ملعقة أرز مسلوق + 1 ملعقه كبيره عدس مسلوق ) أو فول بزيت ولبابة الفينو (ملعقه كبيره) +1.5 ملعقه كبيره سبانخ أو جزر أو كوسه مسلوقه بذرة ملح + 1.5 ملعقه كبيره كبده مسلوقه أو فراخ مسلوقه من الصدر في حجم البيضه أو بيضه مسلوقه أو سمك مشوي في حجم البيضه أو 1/2 كوب صغير حليب وأتمنى لكي التوفيق يا غاليتياهلا ومرحبا بكم يا غاليتي واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي 1/2 كوب عصير...
اشكرك دكتورة على مجهودك بس اكثر الاكل اللي انتي كتبتي لي ما يتقبله
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الاناهلا ومرحبا بكي يا غاليتي اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
طيب ياقلبي وبعد اسبوعين اعيده ولا تعطيني غيره:39:
وبعد عندي سؤال
اهم شي عندي ماينقطع الحليب عن ولدي
لانه توه صغيرون
وكم كيلو ينقصني بالشهر
وكيف الرياضه كم تنصحيني امشي
وشكرا جدا لمساعدتك لنا:27:
وبعد عندي سؤال
اهم شي عندي ماينقطع الحليب عن ولدي
لانه توه صغيرون
وكم كيلو ينقصني بالشهر
وكيف الرياضه كم تنصحيني امشي
وشكرا جدا لمساعدتك لنا:27:
مرحبا دكتوره هنادي
ابيك تساعديني برجيم انا وزني كان 94,50وسويت رجيم ونزل وزني الى 87 وطولي 163
وعندي اكثر شيء مضايقني الارداف والبطن
ابيك تساعديني برجيم انا وزني كان 94,50وسويت رجيم ونزل وزني الى 87 وطولي 163
وعندي اكثر شيء مضايقني الارداف والبطن
الصفحة الأخيرة