Shahad95
•
دكتورة غيرت رايي ماابغى ازيد وزني لان حجمي الله خلقه كذا صغير
دكتوره الله يجزيكى خير ممكن تكتبيلى نظامى لانزال وزنى
وزنى 80 طولى 159 متزوجه ولدى طفلين واخذ حبوب منع الحمل سليست ومجهودى فى البيت بسيط
وزنى 80 طولى 159 متزوجه ولدى طفلين واخذ حبوب منع الحمل سليست ومجهودى فى البيت بسيط
Shahad95 :
لكن جسمي لو تشوفيه نحيف واجد يعن ماقدر ازي اكثر من كدا بس انيم و عاجبني حجم جشمي الصغير ابغى اصير جسمي يدل على اني امرأة ارجعاكتب معلوماتي وزي:46 كغ طولي:155سم عمري:20 الحالة لاتماعية: مخطوبة (مملكة) النشاط:نص ساعة اغسل ملابسي ونص ساعة امشيلكن جسمي لو تشوفيه نحيف واجد يعن ماقدر ازي اكثر من كدا بس انيم و عاجبني حجم جشمي الصغير ابغى...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي
الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
2 بيضه أومليت + ملعقتان زبد أو سمن أو 3 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو طبق متوسط بطاطس محمر أو 2 قطعة جبن مطبوخ أو رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف خبز ( حسب الرغبة) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر
أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر
أو نفسه بالقمح المسوى (البليلة)
بين الإفطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن كامل الدسم
1 ملعقة كبيرة عسل نحل
+كوب من الحلبة أو الكراويه أو القرفة + 2 ملعقة سكر
الغذاء:الساعة 2-4 بعد الظهر
فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط .
طبق متوسط من الخضر المطهيه
طبق صغير بطاطس محمره (اختياري)
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه
بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .
العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
أو 2 قطعه من البيتزا الساخنه
أو 1 باتيه أو كرواسان محشو حسب الرغبه
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.
وجبات وسطيه بين الوجبات:
كوب من الآيس كريم
كوب مهلبيه حسب الرغبه ويفضل بالفواكه
كوب جيلي بالفاكهه
أي صنف من الحلويات50جم
اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي
الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
2 بيضه أومليت + ملعقتان زبد أو سمن أو 3 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو طبق متوسط بطاطس محمر أو 2 قطعة جبن مطبوخ أو رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف خبز ( حسب الرغبة) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر
أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر
أو نفسه بالقمح المسوى (البليلة)
بين الإفطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن كامل الدسم
1 ملعقة كبيرة عسل نحل
+كوب من الحلبة أو الكراويه أو القرفة + 2 ملعقة سكر
الغذاء:الساعة 2-4 بعد الظهر
فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط .
طبق متوسط من الخضر المطهيه
طبق صغير بطاطس محمره (اختياري)
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه
بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .
العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
أو 2 قطعه من البيتزا الساخنه
أو 1 باتيه أو كرواسان محشو حسب الرغبه
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.
وجبات وسطيه بين الوجبات:
كوب من الآيس كريم
كوب مهلبيه حسب الرغبه ويفضل بالفواكه
كوب جيلي بالفاكهه
أي صنف من الحلويات50جم
آلمترفه :
دكتوره انا عمري 22 سنه وتزوجت قبل 4شهور وكان وزني 79 والحين وصل 88 ماادري ليش مع ان الاكل نفسه ماتغير مرره متضايقه حدي مع العلم ان طولي 159 ســـم ياليت تفيديني باي شي مره نفسسيتي تعباانه حييل الله يسسعدك ويحقق امانيكدكتوره انا عمري 22 سنه وتزوجت قبل 4شهور وكان وزني 79 والحين وصل 88 ماادري ليش مع ان الاكل نفسه...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
غاليتي هل انتي حامل ؟؟؟
غاليتي هل انتي حامل ؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله:
لقد أحببت تخصص التغذية بسببك وأتمنى لو تعرفين اي جامعة أون لاين تقدم بكالوريوس تغذية حيث أنه لايوجد في منطقتي
أي جامعة بها هذا التخصص ؟
شكرا
لقد أحببت تخصص التغذية بسببك وأتمنى لو تعرفين اي جامعة أون لاين تقدم بكالوريوس تغذية حيث أنه لايوجد في منطقتي
أي جامعة بها هذا التخصص ؟
شكرا
الصفحة الأخيرة