الله يجعل ماقدمتي لنا فميزان حسناتك
مشكووووره باذن الله اوافيك بالنتايج

تسلمين دكتوره اسال الله ان ينفعنا بما كتبتي ويجعله في موازين حسناتك

يعطيكم العافيه والله يجعله في ميزان حسناتكم

انا امشي على السير الكهربائي لمدة 45 دقيقه ,,,, وبعدها اسوي تمارين الابطن والارداف لمدة 15 دقيقه

والان جتني الدورة الشهريه استمر على الرياضه والا اوقفها

جزاكم الله خيرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتمنى تساعديني يادكتوره انا وزني 95 وابي انزل منه بس انا ماقدر اسوي ريجيم ينفع اسوي حميه مع تمارين رياضيه مثل الجهاز اللي

على شكل درج مع تمارين حركيه بسيطه بالبيت لانه انا مريضة سكر والسكر عندي مره مرتفع مره منخفض ماله قياس ثابت

العمر 33 غير متزوجه لانه ان شاءالله ناويه اشتري الجهاز وحبيت اسالك والشي الثاني هل الجسم يخف كله مع انقاص الوزن مثل

الارداف والوجه ومنطقة اليد من فوق والله يسعدك مثل ماتشرفتي بمساعدتنا جزاك الله خير

هذي يادكتوره معلومات عني مثل ماطلبتي

انا وزني 46 ودايم يكون اقل و مو ثابت وطولي تقريبا 150

وعمري 23

واعاني نحافه ظاهره بالشكل وفقر دم

بانتظار الجدول المناسب لحالتي يادكتوره

ودعواتي لك