يادكتوره الله يوفقك انا اتبع برنامج لزيادة الوزن بس عندي البطن كبير شوي ايش افضل تمارين لشد البطن دون ان ينقص وزني
مع العلم ان عمري 24وزني 55 وطولي 155 ويش رايك بتمارين بنت عذاري لتكبير الموخره هل هي صحيحه واهل في اكل لتكبير الافخاذ وايش رايك في حبوب سبروفيتا وحبوب سمك القد
مع العلم ان عمري 24وزني 55 وطولي 155 ويش رايك بتمارين بنت عذاري لتكبير الموخره هل هي صحيحه واهل في اكل لتكبير الافخاذ وايش رايك في حبوب سبروفيتا وحبوب سمك القد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين دكتوره
انا وزني 70 وطولي 160 وفصيلة دمي o- وعمري 32 وتوني والده من 6شهور احس السمن اغلب شي من تحت في البطن والافخاذ ياليت تساعديني برجيم يساعد لى نزول الوزن لاني ما سويت رجيم منقبل وخايفه اسوي شي يضرني
جزاك الله كل خير
اهلين دكتوره
انا وزني 70 وطولي 160 وفصيلة دمي o- وعمري 32 وتوني والده من 6شهور احس السمن اغلب شي من تحت في البطن والافخاذ ياليت تساعديني برجيم يساعد لى نزول الوزن لاني ما سويت رجيم منقبل وخايفه اسوي شي يضرني
جزاك الله كل خير
الله يعطيك العفيه ي دكتوره لو سمحت دكتوره انا كنت سالتك عن وزني وعن حملي وقلتيلي انه ريجيم لتمر لا يصلح للحمل غاليتي انا حاليا في الشهر الاول من الحمل ووزني 105ك وطولي 165 وعندي 3اطفال فهل يوجد ريجيم اعمله انزلي وزني عالاقل لل 90 ك لاني مش فاهمه كيف بدي اكمل الحمل وانا بالهوزن وسؤال ثاني لو شربت زنجبيل او شاي اخضر او بذرة الكتان مع لبن او مغلي البقدونس هل يضر وسؤال ثالث بعد اذنك هل خلطة القهوه والخل لنحت بعض الاماكن مضره او الدهن بماء الزنجبيل للتنحيف وشكرا لكالله يعطيك العفيه ي دكتوره لو سمحت دكتوره انا كنت سالتك عن وزني وعن حملي وقلتيلي انه ريجيم لتمر...
الصفحة الأخيرة
بس هل للقهوة الي عليها هل نقاط وكيف احسب نقاطي علما اني مااشرب ماء كثير ساعدوني وشجعوني علما اني اعمل معلمة ومااقدر امشي واتمرن وعندي سير كهربائي
ما الاقي ملابس زي الناس وماقد قدرت افصل ماعندي مقاس مضبوط واحب التنورة لون اسود لاني اخاف من الفاتحة عندي افرازات وايش رايكم في حبوب ابل فيت للسد الشهية