ابي شي يمحي الجوانب
طولي 1172 وترهلات الظهر
وزني 72
ارجوووكي ساعديني

د.هنادي جابر

يعطيك العافيه انك تعطينا من وقتك للجواب على استفساراتنا جزاك الله خير

دكتورة انا عندي سؤالين:

الاول: انا حاليا متبعه ريجيم وبالارشادات كاتبه لي الاخصائية يجب مراعاة عدم تناول إي سوائل اثناء الطعام
وكاتبه لي بالفطور كوب شاي بالحليب + جبنة ابيض قليلة الدسم بالنعناع والطماطم + 1/2 رغيف خبز بر
^
طيب كيف هنا انا بأشرب كوب الشاي بالحليب مع وجبة فطوري ولا انتظر بعد الفطور بساعه اشرب كوب الحليب بشاي !؟

الثاني : انا لي قرابة الثلاث اسابيع امشي يوميا ساعه + اتبع حمية غذائيه من عندي 3 وجبات وبعدت عن الرز والمكورنه وووو
ومااخبص والمشكله وزني بالميزان زائد وهشي احبطني لكن بالسنتيمتر نحفانه زي كان عندي بلوزه ازاريرها ماتتقفل ولما لبستها تقفلت لكن بالميزان العكس

علشان كذا رحت لاخصائية بس ابغى اعرف هل انا كنت ماشيه بطريق الصح ولالا !؟

دكتوره لو سمحتي

انا ماشيه ع رجيم السوائل بس والحمد لله نزلت

بس بدي اعرف وزني المثالي كم يكون

طولي 150 ووزني 85

وياليت لو تخبريني ع اشي يسد الشهة لانه بجد اعاني من هدا الاشي

السلام عليكم

جزاك الله خير دكتوره

طولي 152
وزني 58

فصيلة الدم +A

وارضع

لو سمحتي دكتوره

انا اسوي تخفيف واشرب عصير اناناس مادري مفيد لانقاص الوزن ؟

وكمان الجريب فروت وايش الافصل للانقاص الوزن الاحمر او الاصفر؟


كمان ايش رايك بهالمشروب يكون قبل الوجبه


- كوب ماء معلي

- ربع ملعقة قرفة

- نصف ملعقة صغيرة جنزبيل مطحون

- ملعقة صغيرة كمون مطحون

- شريحتين ليمون بالقشر
؟

وليت دكتوره تعطيني برنامج غذائي اتبعه يكون فيه هالمشروبات اللي كتبتها اذذا كانت حتساعدني على انقاص وزني

دكتوره فصيلة دمي قريت انه فيه ممنوعات من الاكل زي البطاط والباذنجان
والبرتقال والفلفل والشاهي مايسير اتناولها هل صحيح انه كل فصيله لها نظام وغذاء محدد


يعطكيك العافيه

االسلام عليكم انا هبة الله من سورية الحبيبة طولي 160 ووزني87 من فترة سنة عملت ريجيم عند دكتور اخصائي نزلت 22 كيلو وحابي رجع وزني لكن ريجيمو كتيييييييييييييييير صعب ارجو منك النصيحة