كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سكَرة ع‘ـــشق
سكَرة ع‘ـــشق •
مرحبااا " دكتور ه

بدي ـأسئل الشابوره المصنوع من البر والبسكويت النخاله يسمن ـأول لا

لاني ـأأسوي رجييم بين بس بين الفطور الغذاء احس بجوووع ف عادي اكله منهاا اول الا

وشكررراا
الحاااااان
الحاااااان •
صباح الخير دكتوره
عندي بعض الاسئله اتمنى الاجابه عليها ولك جزيل الشكر
متى نأكل بعد الرياضه لاني اخلص الرياضه وبعد 2/1 ساعه احس بجوع شديد
هل يصلح شرب الماء اثناء الرياضه
هل الرياضه لمدة 2 ساعه يوميآ تكفي لتنزيل الوزن ولا لازم معها رجيم
**مميزة **
**مميزة ** •
يسلموووو دكتورة

ايش رايك في حبوب سنتروم مع الدايت
متى انسب وقت للمشي قبل وبعد الاكل


الله يجزاكي الجنة يارب
M!SS LANA
M!SS LANA •
السلام عليكم

انا ناويه انزل من وزني 5 كيلو فقط واتمنى يصير جسمي مشدود اكثر

وبدات في نظام الاكتنز مع الرياضه في اليوم امشي 30 دقيقه الصباح
و30 دقيقه العصر

يعني ستين دقيقه في اليوم

انا زواجي هذي السنه باذن الله وشايله هم زيادة الوزن الي عندي اتمنى اني انقصها بدون اي اضرار على جسمي

هل تنصحيني باي مكملات غذائيه بحيث انها ماتسمن لاني اخاف يسبب لي الريجيم شحوب او تساقط للشعر

علما ان سبب زيادة وزني حبوب الزنك الي استخدمتها لتقوية اظافري

وجزاك الله خير
المرايا2011
المرايا2011 •
M!SS LANA M!SS LANA :
السلام عليكم انا ناويه انزل من وزني 5 كيلو فقط واتمنى يصير جسمي مشدود اكثر وبدات في نظام الاكتنز مع الرياضه في اليوم امشي 30 دقيقه الصباح و30 دقيقه العصر يعني ستين دقيقه في اليوم انا زواجي هذي السنه باذن الله وشايله هم زيادة الوزن الي عندي اتمنى اني انقصها بدون اي اضرار على جسمي هل تنصحيني باي مكملات غذائيه بحيث انها ماتسمن لاني اخاف يسبب لي الريجيم شحوب او تساقط للشعر علما ان سبب زيادة وزني حبوب الزنك الي استخدمتها لتقوية اظافري وجزاك الله خير
السلام عليكم انا ناويه انزل من وزني 5 كيلو فقط واتمنى يصير جسمي مشدود اكثر وبدات في نظام...
أبغى أسألك كم الوزن المطلوب

الطول 158

الوزن 45

العمر 28 غير متزوجه وللأسف وزني أبدا لايزيد ولا أمتن