يسعد صباحك دكتورة اذا ممكن تعطيني نظام عذائي وزني 100 وطولي 168 وفصيله دمي +o وانا متزوجه وهل الرياضه مشي عالسير الكهربائي نصف ساعه كافيه ولا احتاج زياده انا قبل كذا نحفت ورجعت سمنت بس اليوم بديت رجيم جديد اش تنصحيني وانا خايفه من مرحله توقف الوزن من النزول كيف اتفادى هالمرحله ..... بارك الله فيك دكتورة
قمرليله
•
مرحبا دكتوره انا عمري 33وام ل 3 اطفال ولادات قصيريه اخر ولاده من سنه وزني 73كيلو وطولي 158 ابي اعرف وزني المثالي وعندي شحوم في الظهر والزنود وعجزت اتخلص منها تخف ولكن ماتروح ابد سؤالي انا اشتركت في نادي من فتره ونقصت 7 كيلو وكنت اروح يومين في الاسبوع لمده شهرين وكان وزني 80 ونقصت وصرت 73ولكن الحين ما عاد اروح النادي وثبت وزني ولكن الشكل متغير يعني ايام النادي شكلي انحف وارتب والحين احس رجعت دهون الخصر والظهر ولكن ما زدت في الميزان هاذا السؤال محيرني ليش تغير الشكل والوزن ما زاد
انا وزني 79 وطولي 155 وعمري 35 والسمنه متركزه في الجزء الاسفل من الجسم والامراض الوراثيه منتشره في عائلتي اريد حميه تساعدني في انزال وزني و رياضة المشي كم مره امشي وكم المده ؟ وما الاكل الذي اتجنبه ؟ واريد مشروب يساعد في انزال الوزن ؟ هل الشاي الاخضر والزنجبيل مفيد في انزال الوزن ؟
الصفحة الأخيرة
وانا امارس رياضة المشي يوميا لمدة ساعة منذ سنين لكن بدون نتيجه هل السبب نوع اكلي او ايش
آآآسفه على الاطاله وجزاك الله خيرررر