السلام عليكم اختي هنادي واشكرك علي الاهتمام بحاللتي ..

انا فتاة ابلغ من العمر 25 سنه وزني 80 وطولي 195

مع العلم ان وزني من الوزان العنيه الذي لا تنقص ابدااا .. من سبع سنوات مضت استخدمة حبوب الزنكال للتنحيف ونزلت علي جيداا مع المشي ولاكثار من الماء والخضروات والفواكه ولا بتعاد عن الغازيات او المسليات .. بدون رجيم نزل 15كيلوا ..

ماهو الوزن المثالي اللي ؟؟ وماهي الرياضه المناسبه اللي ؟؟ وهل من اللممكن خسران الوزن دون رجيم ؟؟

ملاحظه انا انسان لا استطيع ان افعل رجيم ...

وشكرااا انتظر الرد بفارغ الصبر ..

الله يعافيكي يأدكتوره بس حبيت أسألكي عن شاي أيلان للتخسيس هل هو مضمون للتنحيف وجزأكي الله خير

دكتور انا مريضة سكري اخذ 36 نوفينكس القلم الازرق يوميا مرتين صبحوليل وابي اخف كيلو ونصف اسبوعيا عاشان 6كيلو في الشهر لان وزني 106 وابي اخس 36كيلو خلال 6 اشهر فمباذا تنصحين من ريجييم علما ان اللحم الاحمر يضر قدمي وانا من فصيلة A+
رجاء ردي علي

حتى انا مارست الرياضة بالبيت لمدة اسبوع ساعة يوميا مع تخفيف اكلى لانى ماقدر اسوى رجيم لانى حامل بالشهر الخامس ومع زلك لم اخسر ولا كيلو بالكس كان وزنى 82ك صار 85ك!باسبوع

السلام عليكم
انا عمري 40 ووزني 92 وطولي 150 ونفسي اخفف وزني لانه مسبب لي حالة اكتاب وخاصة منطقة المعدة و البطن
لدي ارتفاع في ضغط الدم و كلسترول و دهون ثلاثية و املاح مرتفعة و اتناول لها علاجات وقد نصحتني اختي بالكتابة اليك لانة كان لك الفضل بعد الله في انقاص وزنها واتمني منك مساعدتي في ارسال نظام غذائي يناسبني و يساعدني في انقاص وزني كما ساعدتها وللك مني جزيل الشكر و التقدرير