كريمة الواني :

ارجوا منكم تشجيعي لاتنسوني من دعواتكم صديقاتي عضوات منتدى حواء سابدا غدا بتنزيل وزني 30 كيلو خلال 4 اشهر من اجل زوجي واطفالي وصحتي كي لا اعاني من اي مرض وزني 110 ساصبح 80 سوف اباشركم بيويماتي على حسب فضاتي لاتنسوني من دعواتك وتشجيعكم وزني 110 وطولي 178 وعمري 32 وام ل3 اطفال ومرضعة للثالث لكم جزيل الشكر لاتنسوني

ارجوا منكم تشجيعي لاتنسوني من دعواتكم صديقاتي عضوات منتدى حواء سابدا غدا بتنزيل وزني 30 كيلو...

د.هنادي جابر :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي قبل الافطار بساعه : كوب لبن حليب منزوع الدسم الافطار : ½ رغيف أسمر قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو قطعه ضغيرة جبن كامل الدسم ( ملعقه كبيره) او بيضه مسلوقه او ثلاث ملاعق فول مدمس بزيت الزيتون والليمون ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه حزمة بقدونس صغيره أو جرجير بين الوجبات: ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي) الغذاء: طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون) +قطعة لحم مشوي 100جم أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي او تونه مصفاه من الزيت او 100 جم جمبري مشوى او مطهي بالفرن (طبق صغير ) +طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار +½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه مطهيه بملعقه واحده زيت بين الغذاء و العشاء 2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر العشاء ½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر +كوب زبادي كبير منزوع الدسم +بيضه مسلوقه +ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي قبل الافطار...