ممكن تكتبين لي رجيم
طولي 163
عمري 18
وزني 62 او 61
بلييييز مساعده اغلب الدهون على الخصر والفخذ
اخر رجيم استخخدمته 1200 كلوري اسبوعين ومافاد شي
الفطور ملعقتين جين مع نص خبزه صامولي
الغدا 8 ملاعق رز واذا زيت 6
مع سلطه وصدر دجاج
العشا نص خبزه مع جبن
مع سلطه بين الوجبات علبتين روب
مع العلم اني امشي نص ساعه بطئ 4 مرات بالاسبوع وارقى الدرج 3 مرات
مع العلم اني اكره المشي
اول قبل شهر كنت مستخدمه رجيم قاااسي
الفطور علبت بادي وحبة فاكه الغدا 3 ملاعق مع قليل من الدجاج
العشا زبادي وعلبت فاكهه
ولا فاد شيي شهر استخدمته ولا فاد
كل شي سويته وش اسووووووي
السلام عليكم ورحمه الله
هلا دكتوره ان شاء الله بخير
حبيت اسأل كم سؤال واتمنى تجاوبيني
1 : ابي اعرف هل الشاي الأخضر ( اي نوع) ينزل الوزن ؟
2: الدجاج المشوي عادي ناكله في الرجيم ؟
3: هل بالفعل الوجبة الواحده في اليوم تنحف ؟
4: انا اسوي رجيم + رياضه مشي تقريبا 20 دقيقه يوميا لكن احسه ماينفع يشيل الكرش فشنهي الرياضه اللي بتشيل الكرش نهائيا؟
5: ابي اعرف ليش مايقل الوزن في حاله اقتراب الدوره الشهريه؟
وشكرا
هلا دكتوره ان شاء الله بخير
حبيت اسأل كم سؤال واتمنى تجاوبيني
1 : ابي اعرف هل الشاي الأخضر ( اي نوع) ينزل الوزن ؟
2: الدجاج المشوي عادي ناكله في الرجيم ؟
3: هل بالفعل الوجبة الواحده في اليوم تنحف ؟
4: انا اسوي رجيم + رياضه مشي تقريبا 20 دقيقه يوميا لكن احسه ماينفع يشيل الكرش فشنهي الرياضه اللي بتشيل الكرش نهائيا؟
5: ابي اعرف ليش مايقل الوزن في حاله اقتراب الدوره الشهريه؟
وشكرا
يادكتورتي العزيزة
انا امشي على نظام تخفيف
وامشي نصف ساعه يوميا
زايده اكثر من 15 كيلو
وزني 80
طولي 163
ابي انزل وزني الزايد في ثلاث اشهر
مع العلم عظمي كبير
المشكلة في الافطار
مارايك
افطر يوميا 7 حبات تمر وكاس حليب خالي الدسم
هل سعراته قليله
ام الافضل 2 توست مع ملعقه صغيرةجبن
ان جعلت الافطار تمر حتى لا اكل كثير من النشويات طول اليوم
بحيث اكل الارز في الغداء واحيانا الخبز في العشاء
وبذلك قللت كميه النشويات
فهل نظامي صحيح
ولكن لم ينزل وزني من ثلاث اشهر وانا اخفف وابتعد قدر الامكان من الحلويات
قلت او اعتقد السبب في عدم نزول وزني هو تمر الصباح
هل استبدله ام لا
جزاك الله خير
انا امشي على نظام تخفيف
وامشي نصف ساعه يوميا
زايده اكثر من 15 كيلو
وزني 80
طولي 163
ابي انزل وزني الزايد في ثلاث اشهر
مع العلم عظمي كبير
المشكلة في الافطار
مارايك
افطر يوميا 7 حبات تمر وكاس حليب خالي الدسم
هل سعراته قليله
ام الافضل 2 توست مع ملعقه صغيرةجبن
ان جعلت الافطار تمر حتى لا اكل كثير من النشويات طول اليوم
بحيث اكل الارز في الغداء واحيانا الخبز في العشاء
وبذلك قللت كميه النشويات
فهل نظامي صحيح
ولكن لم ينزل وزني من ثلاث اشهر وانا اخفف وابتعد قدر الامكان من الحلويات
قلت او اعتقد السبب في عدم نزول وزني هو تمر الصباح
هل استبدله ام لا
جزاك الله خير
نجد جنان
•
يعطيك العاافيه دكتوره
ابي منك حميه غذائيه لامـــي
وهي حامل بالشهر الرابع
وزنهااا 110
وطولهاا 163
وتعاني من الارتفااع بالضغط
مشكوره مقدماً
ابي منك حميه غذائيه لامـــي
وهي حامل بالشهر الرابع
وزنهااا 110
وطولهاا 163
وتعاني من الارتفااع بالضغط
مشكوره مقدماً
الصفحة الأخيرة
ولدت من 9 شهور وكان وزني بعد الولاه 84 وطولي 154 وصرت امشي بالسير وماكل مقليات وغازيات وشبس والحمدلله وصلت76 لكن من 4 شهور ووزني ثابت سوا اكلت او خففت اكل او لعبت رياضه او مالغبت رياضه وزني ثابت ولو سويت نظام بيقل الحليب
ابغى انحف تعبت واللحين لسى برضع ظبيعي لكن معاها صناعي لانه الحليب مابيكفي
وصرت افكر افطم ابني عشان انحف
علما بان فصيلة دمي Bموجب
افيديني الله يجزاك الجنة