اآلسـلأم عليكم
:26:انا ما احب الموز بالحليب و حلاوة الطحنية
بسس هي تصلح للي بهم كليسترول
وشكراً
اختي هنادي جابر
اود معرفة السعرات الحراريه الموجوده في شراب الشعير موسي المضاف اليها السكر والغير مضاف اليها السكر
حيث لا يوجد بطاقة غذائيه على المنتج .. وجزاك الله خيرا
اود معرفة السعرات الحراريه الموجوده في شراب الشعير موسي المضاف اليها السكر والغير مضاف اليها السكر
حيث لا يوجد بطاقة غذائيه على المنتج .. وجزاك الله خيرا
يااارحيم :
السلام عليكم شلونك دكتورة ةجزاكي الله الف خير انا طولي 170 وزني 82 وبصراحة اول مرة اوصل هالوزن كان وزني حده 78 واضعف بسرعة ويصير 75 بس هالمرة زاد بسرعةخلال شهر والسبب الشكولاتة موقادرة انزله و جسمي الحمدلله متوزع بس الكرش وظهر شوي اكبار يعني مو بشكل ملحوظ وللعلم انا عندي 3اطفال اصغر واحد عمره 8شهور وابي انحف 7كيلو بس مشكلتي مااستغنى عن الشكولاته بشنو تنصحيني؟؟؟؟؟ بغي اسال عادي اعطي ولدي الصغير عسل لانه مريض ولازم ارفع مناعتة ومادري شسوي؟؟؟السلام عليكم شلونك دكتورة ةجزاكي الله الف خير انا طولي 170 وزني 82 وبصراحة اول مرة اوصل هالوزن...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شوفي يا غاليتي عليكي بتجنب تناول الشيكولاته وتناوليها مرة اسبوعيا على الاكثر
ولا يجب ان يتناول الطفل عسل النحل قبل تمام العام الاول
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
الافطار : من الساعه 11الى الساعه 1مساءا
2 بيضه مسلوقه او 5-6 ملاعق فول مدمس او قطعة جبن ابيض كبيرة الحجم وقليلة الدسم او 5 ملاعق بليله بالقليل من السكر والحليب قليل الدسم
رغيف خبز أسمر أو 4شريحة توست أسمر
نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل
بين الفطور والغذاء : الساعه 2 مساءا
ثمرة فاكهه أو كوب من العصير الفريش بدون سكر
الغذاء:5-7 مساءا
فنجان شوربه كبير بدون دسم
+طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل
½ دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري
طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق
طبق متوسط أرز أو مكرونه أو رغيف خبز أسمر
بين الغذاء والعشاء : الساعه التاسعه مساءا
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه بحليب قليل الدسم وسكر اقل
العشاء:10الى 12 مساءا :
1 كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن قليل الدسم + 2 توست او1/2رغيف خبز ابيض .
+ ثمرة فاكهه من المسموح ويفضل تناول التفاح او المشمش او عنقود صغير من العنب الاحمر او طبق متوسط بطيخ او 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم .
ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والبابونج والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه
منتظره ردك وتواصلك المستمر باذن الله
وفقنا الله جميعا الى ما يحبه ويرضاه :39:
شوفي يا غاليتي عليكي بتجنب تناول الشيكولاته وتناوليها مرة اسبوعيا على الاكثر
ولا يجب ان يتناول الطفل عسل النحل قبل تمام العام الاول
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لاسبوعين من الان
الافطار : من الساعه 11الى الساعه 1مساءا
2 بيضه مسلوقه او 5-6 ملاعق فول مدمس او قطعة جبن ابيض كبيرة الحجم وقليلة الدسم او 5 ملاعق بليله بالقليل من السكر والحليب قليل الدسم
رغيف خبز أسمر أو 4شريحة توست أسمر
نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل
بين الفطور والغذاء : الساعه 2 مساءا
ثمرة فاكهه أو كوب من العصير الفريش بدون سكر
الغذاء:5-7 مساءا
فنجان شوربه كبير بدون دسم
+طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل
½ دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري
طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق
طبق متوسط أرز أو مكرونه أو رغيف خبز أسمر
بين الغذاء والعشاء : الساعه التاسعه مساءا
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه بحليب قليل الدسم وسكر اقل
العشاء:10الى 12 مساءا :
1 كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن قليل الدسم + 2 توست او1/2رغيف خبز ابيض .
+ ثمرة فاكهه من المسموح ويفضل تناول التفاح او المشمش او عنقود صغير من العنب الاحمر او طبق متوسط بطيخ او 1/2 ثمرة كنتالوب صغيرة الحجم .
ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والبابونج والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه
منتظره ردك وتواصلك المستمر باذن الله
وفقنا الله جميعا الى ما يحبه ويرضاه :39:
لاموغ :
مرحبا دكتوره انا كنت حامل وولدت وصار وزني 69 وعملت ريجيم لمدة اسبوعين مع ممارسة رياضة ساعتين في اليوم نزل وزني الى 66 الحمد لله بس اليوم حسيت بتعب .. تشويش في عيني وصداع شديد ف اضطريت اني اعوض شربت عصير اورنج واتغديت شوية رز مع دجاج وخضار مشوية .. حسيت جسمي محتاج نشويات من اسبوعين مااكلت .. ايش السبب برأيك ؟ ياليت تديني طريقة ريجيم متوازن يساعدني انزل 3-2 في الاسبوع مع العلم فصيلتي O+ شكرا لك تحياتيمرحبا دكتوره انا كنت حامل وولدت وصار وزني 69 وعملت ريجيم لمدة اسبوعين مع ممارسة رياضة ساعتين...
كم هوطولك؟؟؟؟؟؟؟؟
يمكنك الحصول على البرنامج الغذائي الانسب والمتابعه من خلال عيادة التغذيه بقسم العيادات الطبيه وذلك للخصوصيه وضمان تواجد البيانات المطلوبة طوال الوقت
يمكنك الحصول على البرنامج الغذائي الانسب والمتابعه من خلال عيادة التغذيه بقسم العيادات الطبيه وذلك للخصوصيه وضمان تواجد البيانات المطلوبة طوال الوقت
الصفحة الأخيرة
اول سؤال يادكتورة كيف اعرف اذا سمنتي دهون او عضل او ماء؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ثانيا انا عملت تخفيف للاكل .......امتنعت عن القلي -الحلى-النشويات-الغازيات-الخبز الابيض -..... وبعد الساعه سبع ماباكل دسم اكل اشياء خفيفه بس ماتغير وزني ثااااااااااابت لي ؟؟؟؟؟
وشكرا