-
آلسلآم عليكم
آخبآركك ؟
آنآ طولي 168 و وزني 83
كم وزني آلمثآلي ؟
عمري 18 : ) و عظآمي عريضةة شوي
يعني شكلي م يعطي وزن 83 يعطي آقل ب 3 كيلو آو 5 كيلو
يعني وزن 65 مثآلي آو 63 ؟
و ممم ريجيم آلآتكوتين صحي ؟
م فيه نشويآت و لآ فوآكه ... بس بروتينآت و خضآر وآلبآن ><"""
و آبي دآيت ينحفني 4 كيلو ب شهر عآدي رآضيةة ...
+ كيف آثبت وزني
و آسفةة على آلآزعآج آتمنى تردين علي :(
+ جزآك الله خير
-
آلسلآم عليكم
آخبآركك ؟
آنآ طولي 168 و وزني 83
كم وزني آلمثآلي ؟
عمري 18 : ) و عظآمي عريضةة...
وحياك الله