اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
نحافتك متوسطه
ووزنك قريب من الوزن المثالي
وحياك الله
انا اشرب لترين بسبب مشكل الكلي اللي قلتلك قبل، ولاني عارفة حالي كويس بعرف اني ما رح اشرب ماي كثير فبحاول اشرب اللترين عند الافطار ، مابعرف اذا هالتصرف غلط او صح وعلى فكرة لاحظت انو صارلي كرش من يوم ابتدا رمضان ممكن يكون بسبب الماء؟؟؟؟ شكرا لك دكتورة على ردك والله يجزيكي كل خييير 🌹انا اشرب لترين بسبب مشكل الكلي اللي قلتلك قبل، ولاني عارفة حالي كويس بعرف اني ما رح اشرب ماي كثير...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
غاليتي لايجب ان تنتاولي الكثير من الماء وقت الافطار
ويمكنك شرب الماء ولكن بكميات بسيطه ومتتاليه
والكرش ليس بسبب الماء نهائيا قد يكون بسبب تكون الغازات
وحياك الله
غاليتي لايجب ان تنتاولي الكثير من الماء وقت الافطار
ويمكنك شرب الماء ولكن بكميات بسيطه ومتتاليه
والكرش ليس بسبب الماء نهائيا قد يكون بسبب تكون الغازات
وحياك الله
اولاً صباح الخير ويسعدلي ايامك يادكتوره ... وبجد يعطيك الف عافيه على المجهود اللي تبذلينه وان شالله يكون في ميزان اعمالك لأنك تساعدينا كثير في امور نجهلها دكتوره انا مشكلتي ارادتي ضعيفه .. ومن النوع اللي كثير احب الاكل في كل حالاتي للأسف سمعت عن خلطه اشتهرت كثير وكثير استخدموها .. وسمعتها من الدكتوره نفسها اللي قالت عنها قريت بعض تجارب البنات منها اللي يشجع ومنها اللي يخوف الخلطه هي: ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفه + نص ملعقة زنجبيل + شريحتين ليمون بالقشر بعدها نضيف عليهم المويه المغليه نشربها ثلاث مرات يومياً قبل الاكل بثلث ساعه لكن انا مع رمضان ماعندي وقت الليل قصير فـ استخدم الخلطه مرتين باليوم انا بديت استخدمها لي تقريباً خمس ايام مدري للآن مو حاسه بشي لكن اللي ابيه 1- هل تنصحيني استمر ع الخلطه واذا الخلطه ممتازه كم المده اللي لازم استمر فيها !؟ 2- بالنسبه للأكل هل التزم بشي معين والا مسموح بأي شي !؟ 3- قريت تجارب بعض البنات بعضهم قالوا انو القرفه والليمون ممكن تأثر على البنت مع كثر استخدامها يومياً !؟اولاً صباح الخير ويسعدلي ايامك يادكتوره ... وبجد يعطيك الف عافيه على المجهود اللي تبذلينه وان...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
نعم يا غاليتي يمكنك تناولها ولكن بما لا يزيد عن مرتين يوميا
وبالنسبه للبرنامج الغذائي فعليكي الالتزام بالكميات كما هي
ولا يوجد تاثير للقرفه بالليمون اذا ما تناولتيها بالكمية المعقوله
وحياك الله
نعم يا غاليتي يمكنك تناولها ولكن بما لا يزيد عن مرتين يوميا
وبالنسبه للبرنامج الغذائي فعليكي الالتزام بالكميات كما هي
ولا يوجد تاثير للقرفه بالليمون اذا ما تناولتيها بالكمية المعقوله
وحياك الله
ما ردتيى علي يا دكتورة الله يجزيكى خير افيدينى انا طولى 173سم ووزنى الحالى 89كيلو ومرضع:(ما ردتيى علي يا دكتورة الله يجزيكى خير افيدينى انا طولى 173سم ووزنى الحالى 89كيلو ومرضع:(
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي
اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
نظام غذائي رقم( 4)
نظام غذائي للمرضع في شهر رمضان::
الافطار :
5 تمرات + كوب من عصير البرتقال قليل السكر
بعدها بربع ساعه :
فنجان شوربه كبير بدون دسم
+طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل
½+ دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري
طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق
5ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر
قبل العشاء :
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه
بعد صلاة العشاء :
1 كوب لبن أو لبن رايب +
2 فاكهه من فواكه الموسم
أو طبق كبير فروت سلاد باللبن
أو قطعة واحده من الحلويات
السحور :
2 بيضه مسلوقه او 4 ملاعق فول مدمس او عدس مدمس
½ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر
ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده
نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل
+ كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن .
ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه.
ويراعى في تغذية المرضع ما يلي
*********************:
1- الاكثار من السوائل مثل اللبن و الحساء والمشروبات المستخرجه من الشعير واللبن.ويجب الأ تقل كمية اللبن التي تتناولها المرضع يوميا عن 1 لتر , لسلامة العظام والأسنان للأم و الطفل .
2- يجب أن تتناول المرضع المزيد من البروتينات المركزه مثل الجبن و البقوليات و الجبن , والأ تقل الخضروات يوميا عن 3 مرات يوميا
3- حصول المرضعه على قدر كافي من الراحه و النوم فلا تقل ساعات النوم يوميا عن 8 ساعات و الأ تقل ساعات الاسترخاء و الراحه عن ساعه يوميا مع تجنب أي عوامل تثير القلق أو التوتر .
4- عدم الاكثار من الأغذيه الدسمه مع ضرورة ممارسة التمرينات الرياضيه المقويه لعضلات البطن والظهر .
5- يفضل الاكثار من الخضر والفواكه الطازجه قدر الامكان وخصوصا الخضر الورقيه واذا سلقت الخضر فلاتتخلصي من ماؤها فبه كل الفيتامينات الذائبه في الماء.
6- يفضل الاكثار من شرب عصائر الفواكه و السوائل لأن ذلك يساعد الكليتين أو التخلص من السموم الموجوده في الدم , ولتعويض الجسم عن كمية الماء التي يفقدها في لبن الرضاعه .
7- لضمان نجاح الريجيم الغذائي للمرضعات --- يجب العنايه التامه بالهضم و الامتصاص الأمثل والتمثيل الغذائي الكفء للأغذيه المأكوله .
------- وبمعنى آخر يجب أن يكون الحاله الصحيه و النفسيه و العصبيه للأمهات المرضعات جيده , لأن الانفعالات النفسيه والاضطرابات العصبيه و الصدمات والحزن الشديد يكون لها أثر سيىء في هضم الطعام و تمثيله
منتظره ردك وتواصلك المستمر باذن الله
وفقنا الله جميعا الى ما يحبه ويرضاه :39:
اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي
نظام غذائي رقم( 4)
نظام غذائي للمرضع في شهر رمضان::
الافطار :
5 تمرات + كوب من عصير البرتقال قليل السكر
بعدها بربع ساعه :
فنجان شوربه كبير بدون دسم
+طبق كبير سلاطه خضراء متبل بالفلفل الأسود والليمون أو الخل
½+ دجاجه مسلوقه أو مشويه
أو 2 شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي
أو 400 جم سمك أو علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت أو طبق متوسط من السبيط أو الجمبري
طبق متوسط خضار مطهي سوتيه بالفرن او مسلوق
5ملاعق أرز أو مكرونه أو ½ رغيف خبز أسمر
قبل العشاء :
فاكهه من فواكه الموسم أو طبق متوسط مهلبيه
بعد صلاة العشاء :
1 كوب لبن أو لبن رايب +
2 فاكهه من فواكه الموسم
أو طبق كبير فروت سلاد باللبن
أو قطعة واحده من الحلويات
السحور :
2 بيضه مسلوقه او 4 ملاعق فول مدمس او عدس مدمس
½ رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة توست أسمر
ثمرة بطاطس مسلوقه+ ملعقة زبده
نوع من الخضر الخضراء ومنها واحده ورقيه كالخس أو الجرجير أو الفجل
+ كوب زبادي أو منتج منتجات اللبن .
ويسمح بشرب المشروبات المدره للبن مثل الحلبه والكراويه والنعناع وغيرها بأي كميه وحسب الرغبه.
ويراعى في تغذية المرضع ما يلي
*********************:
1- الاكثار من السوائل مثل اللبن و الحساء والمشروبات المستخرجه من الشعير واللبن.ويجب الأ تقل كمية اللبن التي تتناولها المرضع يوميا عن 1 لتر , لسلامة العظام والأسنان للأم و الطفل .
2- يجب أن تتناول المرضع المزيد من البروتينات المركزه مثل الجبن و البقوليات و الجبن , والأ تقل الخضروات يوميا عن 3 مرات يوميا
3- حصول المرضعه على قدر كافي من الراحه و النوم فلا تقل ساعات النوم يوميا عن 8 ساعات و الأ تقل ساعات الاسترخاء و الراحه عن ساعه يوميا مع تجنب أي عوامل تثير القلق أو التوتر .
4- عدم الاكثار من الأغذيه الدسمه مع ضرورة ممارسة التمرينات الرياضيه المقويه لعضلات البطن والظهر .
5- يفضل الاكثار من الخضر والفواكه الطازجه قدر الامكان وخصوصا الخضر الورقيه واذا سلقت الخضر فلاتتخلصي من ماؤها فبه كل الفيتامينات الذائبه في الماء.
6- يفضل الاكثار من شرب عصائر الفواكه و السوائل لأن ذلك يساعد الكليتين أو التخلص من السموم الموجوده في الدم , ولتعويض الجسم عن كمية الماء التي يفقدها في لبن الرضاعه .
7- لضمان نجاح الريجيم الغذائي للمرضعات --- يجب العنايه التامه بالهضم و الامتصاص الأمثل والتمثيل الغذائي الكفء للأغذيه المأكوله .
------- وبمعنى آخر يجب أن يكون الحاله الصحيه و النفسيه و العصبيه للأمهات المرضعات جيده , لأن الانفعالات النفسيه والاضطرابات العصبيه و الصدمات والحزن الشديد يكون لها أثر سيىء في هضم الطعام و تمثيله
منتظره ردك وتواصلك المستمر باذن الله
وفقنا الله جميعا الى ما يحبه ويرضاه :39:
الصفحة الأخيرة
عمري24
طولي 164
وزني 45
وعندي طفل عمره 2,5
وعظمي رفيع واريد ان يزيد وزني وليس لدي شهوة على الطعام ابدا واستخدمت فاتح شهية كتيييييير ولم استفيد ولااعاني من اي مرض واحس دائمابكسل وتعب ووهن ارجوكي افيديني
وهل يوجد اي دواء او تمارين لتكبييير الثدي
انامن سوريا اذاممكن ترديلي ع ايميلي بسبب صعوبة فتح النت في اغلب الاوقات
بللللللللللللللليز ردي علي بسرعة