antwanet :

وضحي دكتورة ماهي الجلسات ؟؟ وهل اقدر اعملها بالبيت ؟ وشكرا

وضحي دكتورة ماهي الجلسات ؟؟ وهل اقدر اعملها بالبيت ؟ وشكرا

د.هنادي جابر :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائدة واليكي البرنامج الغذائي التالي الافطار : 3 تمرات + كوب من الماء بعدها بربع ساعه : طبق سلاطه مشكل صغير طبق خضار مطهي صغير ربع فرخه مسلوقه او مشويه أو سمكه مشويه أو 2 قطعة لحم صغيره مشويه أو مسلوقه 6ملاعق ارز او مكرونه أو 8 اصابع محشي ( كرنب أو ورق عنب او 3 أصابع باذنجان أو كوسه( بعدها بنصف ساعه : كوب عصير قليل السكر او ثمرة فاكهه . بعد صلاة العشاء من الساعه 9-11 مساءا: 2ثمرة فاكهه من المسموح ( تفاحه او برتقاله او كمثرى او شرائح بطيخ او شرائح ما نجو او عنقود صغير عنب او ثمرة تين او 2 ثمرة مشمش او خوخ او برقوق او اصبع موز اونصف فنجان فراوله او توت ) . + كوب زبادي قليل الدسم السحور : رغيف خبز بر او خبز اسمر بيضه مسلوقه أو 4ملاعق فول مدمس أو عدس بجبه او ثمرة بطاطس بيوريه بالثقليل من الزيت او الزبد كوب من الزبادي قليل الدسم . 2 ثمرة خضار طازج المسموح : 3 ثمرات الفاكهه خلال اليوم باكمله المشي لمدة ساعه يوميا النوم بعد الأكل بساعتان الفاكهه أو الشاي بعد الأكل بساعه الممنوع : المشروبات الغازيه –الحلويات-المسليات-المسبك-العصائر الزائدة التحليه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائدة واليكي البرنامج الغذائي...

شيماء الرزينة :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.