انا سمنتي تحت الارداف والافخاذ
1-شنو الرجيم المناسب لي


2-وهل الرجيم اللي يعتمد على البروتينات افضل لوضعي

وشكرا لك
وفصيلة دمي b+

السلام عليكم

كيفك دكتوره


أنا حامل ونظامي الغذايي

الفطور بيضه وحليب

الغداء أيدام كوسه او باميه او ملوخيه مع دجاج او لحمه وقطعه خبز

او تؤنه لوحدها


العشاء زبادي وأنام بدري دائماً

الوزن 81 وحامل ببدايه الشهر الخامس مابغى ازيد كثير بهذا الحمل

اكل فواكه وخضروات وسلطات
كيف نظامي

هل هو مناسب وممكن تعطيني انظمه صحيه اخرى

وهل ممكن اشرب الشاي الاخضر

وهل المشي يوميا في هاذي الفتره مضر 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتوره حبيت اسأل عن عدد السعرات الحراريه في ملعقتين طعام من الاكلات الدسمه والشعبيه مثل كبسه اللحم او اللازانيا ....الخ

هلا دكتوره بغيت منك مساعده جزاك الله الخير مقدما

اول شي لصديقتي عمرها 25 سنه وزنها 100 معاها مرض الديسك بالعمود الفقري سمنتها غير وارثيه وعرسها بعد 3 اشهر واحيانا يرتفع معاها الضغط
ممكن تعطيني لها رجيم يساعدها هالمده

..................................

وثاني شي امي وزنها 103 بس امي ما تاكل كثير والوزن ينزل شوي شوي مع انها تسوي رياضه
مشي صباحا ومساءا هل القهوه العربيه المره هي السبب لانها تكثر منها في اليوم 6 مرات او اكثر
وامي معاها الضغط والسكري وامراض في الكبد الحمدلله خفت شوي والله يشفيها؟؟

د هنادي مساء الخير

إن شاء الله بخير وبصحه

بسألك هل صحيح الأجسام أنواع وكيف أعرف جسمي أي نوع

قرأت موضوع عن شكل الأجسام ؟؟