عفوا يادكتورة إنتي فهمتي غلط جزاك الله خير أختي اصبح وزنها 62 كيلو وتريد شي لإنقاص الوزن لأن بعد الأدوية النفسية زاد وزنها بشكل كبير جدا  راجعي ماكتبته جزاك الله كل خير ووفقك الله أعذريني

غاليتي براءة طفله


الحليب وحده لا يسمن ولكن الاجدر بكي هو علاج سبب النحافه سواء نقص الشهيه او العصبيه الزائده او الحركة الزائده
كذلك نقص المتناول


واليكي يا غاليتي البرنامج الارشادي الاتي لزيادة الوزن



قبل الإفطار :
كوب من الكراويا أو النعناع المحلى بالسكر


الإفطار:
كوب من الحليب المحلى بعسل النحل
+ بيضه أومليت
+قطعة جبن ابيض او 2 نستو او كيري
+ طبق صغير بطاطا مقليه
+ رغيف خبز متوسط الحجم او 2 خبز افرنجي
+ شرائح طماطم وخيار بالليمون والقرفه


بين الافطار والغذاء:
كوب من الزبادي بالفواكه أو اللبن بالفاكهه في الخلاط


الغذاء :
طبق من الأرز أو الفريك المفلفل بالسمن أو مكرونه من أي نوع أو رغيف خبز
+ طبق من الخضروات المطبوخه
+ طبق من سلاطة الطحينه أو بابا غنوج
+ قطعه كبيره من لحم أو سمك


الفاكهه بعد ساعتين من تناول الطعام :
موز - عنب – مانجو- بلح- خوخ – بطيخ- أناناس(كنتالوب)



المغرب :
كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من السحلب
+ كيك أو بسكويت


العشاء :
كوب من الزبادي
+ 2 شريحة من الجبن الرومي
+ 2 خبز افرنجي او رغيف خبز اسمر
+ 10 وحدات زيتون أسود
+ ملعقه كبيره مربى او حلاوة طحينيه بالمكسرات


ملحوظه: لرفع الشهيه وهضم الطعام الجيد يفضل تناول
نصف ملعقه من الخميره النشطه الجافه + ربع كوب من اي عصير طبيعي 0
(بعد كل وجبه)

غاليتي نورال ارجو الاختصار في شرح الموضوع


وكم هو وزنها وطولها الحالي

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

غاليتي ما صارت وزنك المثالي من 61 الى 64 كجم


واليكي البرنامج الغذائي الاتي لانقاص الوزن


الإفطار:
كوب حليب + ملعقة عسل ابيض صغيره
+قطعة جبن ابيض منزوع الدسم بالنعناع والطماطم
+ نصف رغيف

بين الوجبات :
ثمرة فاكهه متوسطه (تفاح- كمثرى- جوافه)

الغذاء :
طبق متوسط سلاطه
+ شريحة لحم أو سمك أو دجاج (مسلوق او مشوي بالفرن)
+ طبق متوسط خضار مطهي أو مسلوق
+ نصف رغيف أو طبق صغير أرز أو مكرونه أو قطعه صغيره مكرونه بشاميل

بين الغذاء والعشاء:
كوب عصير جوافه بالحليب أو فراوله بالحليب

العشاء:
كوب زبادي منزوع الدسم + بيضه مسلوقه + نصف رغيف

بعد العشاء:
ثمرة برتقال او تفاح او موز

بديلات الافطار والعشاء:
أو ملاعق فول بالزيت والليمون
أو 2حبة فلافل صغيرة
أوقطعة جبن أبيض في حجم 2 بيضه صغيرة الحجم

غاليتي ما صارت يمكنك تناول السنتروم او فيتاماونت للسيدات

وحياك الله