ام ودووم
•
السلام عليكم ..دكتوره انا اعاني من السمنه منذ الطفوله ....انا وزني 91 ابغى رجيم يساعدني انقص وارضع طفلي عمره سنه وشهرين واعاني من الغده الدرقيه نشاط بس قالت لي الدكتوره نشاط الغده ما لها علاقه بالوزن.
السلام عليكم..
ممكن سؤال عندي ترهل باسفل اليد قريب الابط من الرجيم والتمرين صار له كذا سنه كيف اشده ؟
وسؤال اخرشنو الحل للامساك اثناء الرجيم؟
ممكن سؤال عندي ترهل باسفل اليد قريب الابط من الرجيم والتمرين صار له كذا سنه كيف اشده ؟
وسؤال اخرشنو الحل للامساك اثناء الرجيم؟
السلام عليكم
أنا ام جديدة ومرضعة بدات الحمل حوالى 72 كجم ووصل وزنى خلال الحمل 93كجم وبعد الولادة فقدت 10 كجم والان وبعد 50 يوم من الولادة جسمى ثابت على 82 كجم اريد نظام غذائى ينقص الوزن ولا يضر الرضاعة وبعض نصائح للتغذية الصحية
أنا ام جديدة ومرضعة بدات الحمل حوالى 72 كجم ووصل وزنى خلال الحمل 93كجم وبعد الولادة فقدت 10 كجم والان وبعد 50 يوم من الولادة جسمى ثابت على 82 كجم اريد نظام غذائى ينقص الوزن ولا يضر الرضاعة وبعض نصائح للتغذية الصحية
السلام عليكم
بالنسبه للتمارين هل ممكن اقسمها على الوقت الي يناسبني مثلا الساعه 2 تمارين اليدين والصدر الساعه 4 تمارين البطن الساعه 6 تمارين الافخاذ الساعه 8 الاوربت تريك
ام الافضل اتمرنهم كلهم في وقت واحد
ارجو الافاده ..شكرا
بالنسبه للتمارين هل ممكن اقسمها على الوقت الي يناسبني مثلا الساعه 2 تمارين اليدين والصدر الساعه 4 تمارين البطن الساعه 6 تمارين الافخاذ الساعه 8 الاوربت تريك
ام الافضل اتمرنهم كلهم في وقت واحد
ارجو الافاده ..شكرا
الصفحة الأخيرة
المشكله طول اليوم ماآكل ولما يأذن المغرب اوالعشا
هجوم علي المطبخ وآكل كل مافيه
قلت اغير من طريقه الاكل
يعنى لما اجوع بالليل اكل من الاكل اللي ينفعنى
جبت سمك ودجاج وواناناس وفواكه
مثال؛آكل شريحه سمكه وعصير
بس ارجع آكل شوكولاته وحلويات وشبسات(حقت اولادى)
آآآآبي حل