السلام عليكم ورحمة الله بركاتة
كيف حالك دكتورة
دكتورة أنا أعمل رجيم تخفيف من حوالي 3 شهور إلا أن وزني صعب النزول للغاية
والآن صار له فترة ثابت ربما أعتاد على التخفيف أريد مساعدتك بعمل نظام عذائي يساعدني على النزول بشكل أسرع
وزني : 76
طولي 149
عمري 22سنة عزباء
وكيف استطيع أن أحافظ على نظامي الغذائي في السفر

مرحبا دكتوره انا ابي انحف وزني 69
وطولي 157

مع العلم انا ام لطفل رضيع

بدي استشيرك بحمية الملفوف هل هيه بتأثر على حليبي
الفطور بيضه مسلوقه الغداء شوربة ملفوف مكوناتها ربع حبه كبيره ملفوف 2 حبه طماطم ونص حبه بصل ورشه كرفس ونص مكعب ماجي وملح
واكل منها من 2 الى 3 مرات وقبل المغرب قطعه كيك من غير زيت او دهن او شوكولاه مكوناتها بيض وحليب وطحين ومي وبيكن بودر ويجزاكي ربي الف خير

السلام عليكم دكتوة
لو تسمحين ابي اسالك انا فيني قولون عصبي ونحيييفة كثير ابي اسمن وهلا بجرب خلطة حلاوة طحينية + نوتيلا + زبدة الفول السوداني واسويهم مع الحليب واضربهم بالخلاط سمعت انه الاشاء الحلوة تزييد حدة القولون هذا صحيح ؟!! وهل هالوصفة حلوة وتناسبني

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اهلين دكتوره هنا اول مشاركه لي بأحد مواضيعك واتمنى الاقي كل خير عندك باذن الله:)
دكتوره انا فتاه بالعقد الثاني من العمر اعاني من تساقط كثير في شعري :( تقريبا ارى شعري في كل مكان والحمدلله على كل حال ، اعاني من ذلك من فتره ليست بقليلة مما ادى الى فقد الكثييير من شعري بشكل ملحوظ وبفارق كبير عن كثافته قبل عامين تقريبا :(
عملت تحاليل للغده الدرقيه ومكونات الدم cbc والنتائج جيده والحمدلله لذلك قيل لي لاحاجة لتحليل الحديد..
لااعلم ان كنت اعاني من نقص في احد الفيتاميات الذي قد يكون مسؤولا ربما عن هذا التساقط ..
أرجو جزاك الله كل خير افادتي في كيفية معرفة نقص احد الفيتامينات لدي وماهي طرق التعويض للشعر المتساقط غذئيا وعلاجيا باذن الله ؟ وجزاك الله كل خير...