دكتورة يعطيك العافيه ابي استشيرك برجيمين لاني حابة اجرب واحد فيهم 
اي واحد اتبع بس ابيه صحي ومضمون ولو تركت الرجيم واعتمدت التخفيف مايرجع وزني دبل مثل الرجيمات السريعه لاني خايفه من هالنقطةة 


الرجيم الاول
 ينزل نصصف كيلوو يوميااا


الفطور:بيضه+خيار+ عصير برتقالالغداء: شوربة خضار او اي شوربه تحبيها+عصير برتقالالعشاء:حليب قليل الدسم او سلطه 
والاهم شي هي الرياضه وتكون:مشي ساعه يوميا متواصلة او تقسميها على مرحلتين



الرجيم الثاني 
برضوا ينزل نصف كيلوو يومياا 



 رُجيم نصف كيلو يوميا مرحبا صبايا ،ومن وانا وصغيرة وانا دُبةالمهم من شهرين و 16 يومدلوني على رُجيموزني كان 96 كيلو وطولي 1.68 سموأتبعته لمدة 76 يوموصار 58 كيلو والله شاهد نزلت 38 كيلو
ما رح أطول الرجيم كـ التالي ~
الفطور :بيضة مسلوقةكاسة لبن مخيض يُسمى أيضا
الغداء :صدر دجاج أو سمكة متوسطة أو قطعة لحم متوسطة يضاف لها رشة ملح و نصف ملعقة صغيرة زيت زيتون لـ الشواءصحن سلطة مكوناتها
العشاء :حبة فاكهة
التعليمات كـ التالي ~* شرب 8 أكواب في اليوم كُل 3 ساعات كوب ماء لا تزيد ولا تنقص* المشي نصف ساعة يوميا بـ شكل هرولة ثم سريع على الجهاز أو بالشارع أو بالبيت* تناول الطعام كُل 4 ساعات وبعد الساعة 8 لا يدخل فمك أي شيء* النوم 8 ساعات لا أقل ولا أكثر
كُل يوم نصف كيلو وما تنسوني من الدعاء والله مُجربة





دكتورة هنادددي الله يحفظك رشحي ليا الافضل لاني ابي اتبعه خلال العشر ايام وبعد اليوم بيوم بكمل علية كماان

دكتوره الله يبارك فيك انا عندي خمول في الغده الدرقيه ووزني زايد 30 كيلو سؤالي هو
هل في حال اتبعت نظام غذائي مع دوا الغده ممكن ان ينزل وزني ام انه لايوجد هناك امل في التخلص من الكيلوات الزاااائده
اسئل الله العلي الكريم ان يشفيني انا وجميع مرضى المسلمين

السلام عليكم

دكتوره انا وزني 40 وطولي تقريبا 151 اواكثر شوي مادري بالضبط
نحييييفه وفيني اعراض فقر الدم
شهيتي قليله للاكل
الان بدي ابدء بنظام 3000 سعره حراريه مشكلتي عدم معرفتي لحساب السعرات مثلا اكل قطعه صغيره من التمريه بحثت بالنت عن سعراتها اجدها ل100 غرام ومااعرف مم يعني بالضبط او اجدها بالكيلو
او 100 مل ولااعرف كم حبه او كم ملعقه

ثانيا الان عندم ازيد اكلي اتغصب على الاكل واحس بغثيان وكانها وصل لفم خلاص مااتحمل مع اني مااكون اكله كثير

انا مابدي صحتي تدهوررر اكثر من كذا بالله ساعديني وكتب الله اجرك

السلام عليكم .. كيف حالك يا دكتورة ان شاءاالله تكونين بخير..

دائما بشوف في الصالونات المتخصصة والأندية أجهزة للتخسيس والتنحيف وتكسير الدهون وبقرأ عنها في النت وبلاقي تضارب بين مؤيد ومعارض وأنا اتمنى اسويها لكن بدون ما تؤثر على صحتي لكن لو فيها مضار اكون دبدوبه وبصحتي احسنلي

ما رأيك وهل تنصحين فيها ؟؟

مع جزيل الشكر

دكتوره هنادي

انا حامل في الشهر السابع من بداية الشهر السادس وانا وزني يزيد كل اسبوع كيلو هل هذا طبيعي الصراحه جدا متضايقه لان بطني صار كبير وعندي ضيق في التنفس
علما بان طولي ١٥٢
وزني قبل الحمل يتراوح بين ٤٩الى ٥٠
وزني الحالي٥٨
في الاسبوع ٢٨من الحمل

لا امارس الرياضه وحركتي قليله
اكلي اكثر من قبل الحمل بقليل

عمري ٢٩

الحمل الثالث لي


وجزاك الله خيرا