مزاجيه 2010 :

السلام عليكم بسئلكم عشان الحلبه بدي هيا عشان التسمين طبعا بقول لكم طريقتي  انا احط ملعقه ونص صغير حبوب الحلبه  اما اغليهم او اصب عليهم مويه حاره بس ب كلى الطريقتين انا احط نعناع معاها وقت تطبخ او صابه مويه عليها السوال هل النعناع يفسد او عادي يفيد ؟!

السلام عليكم بسئلكم عشان الحلبه بدي هيا عشان التسمين طبعا بقول لكم طريقتي  انا احط ملعقه ونص...

شورق :

وعليكم السسلام دكتوره هنادي انا ابي انزززل من وزني خلال شهر ابي 15 او 20 كيلو وابي اعرف وزني المثالي كم يصير طولي 150 وزني 86 رجيمي اول يومين تفاحه ثاني يومين ححليب منزوع الدسسم اليوم الخامسس والسادس فطور نسسكافيه .. والغداء صدر ددجاج مشوي او مسلوق والعشاء نفسس الشي السابع والثامن نسسكافيه سكر داايت طبق خسس وعليه ليمون والعشاء نفس الشي وايه اخذ على الريق كمون وعليه قطع شرايح ليمون واشرب نسكافيه عشان تسد الشهيه ولي باديه ثلاث اايام على الرجيم وراح استمر عليه شهر انتي قوليلي زين ولا لا واعطيني شي ينزل ونظام كويسس وتسسلمي

وعليكم السسلام دكتوره هنادي انا ابي انزززل من وزني خلال شهر ابي 15 او 20 كيلو وابي اعرف...

فاديا :

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاديا دكتوره مشكوره على وقتك انا طولي 154 وزني58.500 انا صار لي 10 شهور تقريبا تخفيف و رياضة مشي وهروله شبه يومي على السير بس افخاذي كبار شكلها مو حلو جسمي كمثري بين علي النحف اكثر فوق مع انا قليل احلي واحط سكر وماشيه على تقليل الدهون والمقالي والحلويات قربت للوزن المثالي باقي لي 6 ونص واصل لهدفي الحل وانا ما احب اتبع رجيم نجحت في التخفيف وقدمي بعدها تتورم من المشي مع اني البس نعال طبي في الخارج الشكر لله يا غاليتي ما هو اخر ريجيم اتبعتيه ؟؟؟ وزني الان 58 بعدي مستمره على المشي 45 او 40 مرات ساعه على الريق معاي قولون امساك مع اني اشرب 10 ماء واكثر واكل الياف انا ما اتبع رجيم ماشيه على التخفيف اكل سلطه وبروتين قطعه متوسطه او صغيره وقليل نشويات معلقتين مرات ربع خبزه استخدم الطاسات الصغيره مرات اخذ كميات صغيره وحبتين مما احب بين الوجبات تفاح برتقال شي كذا ما احب اتبع رجيم عطيني الخطوط وامثله عامه وانا امشي عليها ان شالله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فاديا دكتوره مشكوره على وقتك انا طولي 154 وزني58.500 انا صار لي 10...

دودو الاموره :

مرحبا دكتوره انا لي شهر تقريبا متبعه حمية دوكان وخبصت شوي في اسبوع العيد المهم ان من عشر ايام وزني ثابت على 113 وهو كان اول الدايت 118 هل من الرجيم ام من ماذا مع العلم ان الكميات اللي اكلها مو كبيره وبالنسبه للشوفان هل يسمن ولا لأ او بالاحرى نخالة الشوفان احيانا اعمل منها خبز او كعك بس ما اكثر في اليوم هل اكمل مع هالرجيم ام النشويات لازمه انا طول عمري اعمل رجيم من وانا صغيره ووزني ما يتحرك بسرعه ابدا فصيلة دمي o عمري 30 سنه ووزني الحالي 113 وشكرا لك يا دكتوره وبالنسبه للنشويات امتى احسن وقت اخذها وكمان الشوفان ؟

مرحبا دكتوره انا لي شهر تقريبا متبعه حمية دوكان وخبصت شوي في اسبوع العيد المهم ان من عشر...

samakamal :

الدكتوره الفاضله ، سلام الله عليكم ورحمته وبركاته من فضلك اريد الاستفسار عن شئ معين انا بألى اكتر من نصف سنه كل مااعمل رجيم وزنى مابينزل ، وان نزل كيلو او اتنين بيكون وقت البيريود ، وبعدها برجع كما كان انا طولى 168 ووزنى 93 ابغى الوصول إلى 83 مثلاً ، فأى رجيم اتبعه ، علماً باننى عمرى 42 وام لطفلين والرياضه لا تتجاوز النصف ساعه ع السير وساعات مش يومياً جزاك الله كل الخير وارجو المساعده حبيبتى

الدكتوره الفاضله ، سلام الله عليكم ورحمته وبركاته من فضلك اريد الاستفسار عن شئ معين انا...