السلام
دكتوره عندي مشكله خلاااااااص وصلت مرحله ممكن اخاطر وأكل حبوب لتخسيس
وزني كل يوم بازديااااااد خففت بالاكل مشيت منعت نفسي عن الببسي والحلويات
اشرب شاهي اخضر كل يوم مع الزنجبيل لكن بالعكس زاد الوزن عندي
فصيله دمي o
تكفين ايش اسووووي زواجي باقي عليه شهر ونص ابغى انزل 10 كيلو اقل شي...

السلام
دكتوره عندي مشكله خلاااااااص وصلت مرحله ممكن اخاطر وأكل حبوب لتخسيس
وزني كل يوم بازديااااااد خففت بالاكل مشيت منعت نفسي عن الببسي والحلويات
اشرب شاهي اخضر كل يوم مع الزنجبيل لكن بالعكس زاد الوزن عندي
فصيله دمي o
تكفين ايش اسووووي زواجي باقي عليه شهر ونص ابغى انزل ١٠ كيلو اقل شي...

دكتورة انا حامل للمرة الرابعه وزني زايد من قبل الحمل. ومع الحمل زاد اكثر. وخايفة يزيد مرة لاني اقل شي ١٥ كيلو زيادة مع الحمل ابي نظام مايضر البيبي وبنفس الوقت وزني مايزيد كثير والف شكر مقدما

فصيلة الدم o وعمري٢٩ وزني 80 طولي ١٦٠

السلام عليكم

طولي 159
وزني كان 100 قبل اسبوعين
والحين 97وا ميتين غرام

ابغا المساعدة تكفين
ابغا ء رجيم وكمان مشروب يساعدني الله يخليك ممكن طلب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسالك يادكتوره اش رايك فى دا الرجيم
وكم سعر حراري فيه ؟


الفطور
1- 3 ملاعق لبنه +خياره +1\2 خبز لبناني اسمر +شاي اوقهوه
2- شريحه جبنه صفرا قليله الدسم +خياره +1\2 خبز لبناني اسمر +شاي اوقهوه
3- بيضه مسلوقه +خياره +1\2 خبز لبناني اسمر +شاي اوقهوه
4- تفاحه +عصير جوافه


الغداء
1-طبق سلطه خضرابدون زيت + 3\4خبز لبناني اسمر أو 6 ملاعق رز +ربع دجاجه بدون جلد
2-طبق سلطه خضرابدوم زيت + 3\4خبز لبناني اسمر + 2 سمك مشوي او بالفرن
3- طبق سلطه خضرابدون زيت + 3\4خبز لبناني اسمر + 2 لحم برجر مشوي
4- طبق سلطه خضرابدون زيت + 3\4خبز لبناني اسمر+ علبه تونه بدون زيت


العشاء
1- زبادي خالي الدسم +3 خيارات +بيضه مسلوقه +1\4 خبز لبناني اسمر
2- شكوكه عباره عن (2 بيضه +طماطم +بصل بدون زيت ) +1\2 خبز لبناني
3- 4 ملاعق فول +خيار +1\2 خبز لبناني


بين الوجبات
حبه كمترى او اربه شرائح اناناس او تفاحه او برتقاله او 2 حبه كيوي او اربع شرايح بطيخ

------------------------------------------------------