السلام عليكم دكتورة هناد ي
اذا سمحتي انو اتساعديني انا وخوا تي وتكتبي نظام غذائي لمدة شهر
انا وزني 73 طولي 162 متزوجة لدي اربعة اطفال
اختي الكبيرة الطول170 الوزن 96 النصاحة متركزة في الافخاد غير متزوجة
اختي التانية الطول 160 الوزن 75 متزوجة لديها طفلتين
رجاء منك انو تردي علي وتساعدينا شاكرة الك كثير
السلام عليكم
دكتوره انا بدي اسمن لانو عم حس جسمي منو متناسق انا طولي 166 وزني 49 بلعلم انا كنت سمينه كتير بس بعد الزواج نحفت كتير
جزاكي الله كل خير
دكتوره انا بدي اسمن لانو عم حس جسمي منو متناسق انا طولي 166 وزني 49 بلعلم انا كنت سمينه كتير بس بعد الزواج نحفت كتير
جزاكي الله كل خير
شو11شو
•
السلام عليكم
انا وزني 67
وطولي 151
وفصيلة دمي o+
عندي خمول الغده الدرقيه استخدم جرعة 75 اخر تحليل كان تمام
عملت رجيم متوازن مع اخصائه واعمل رياضه مشي على السير لمده 90 دقيقه في اليوم
ومع ذلك وزني ينزل بطيئ جدا يعني خلال شهر ونص نزلت 3 كيلو فقط
علما اني استخدم خل التفاح بعد الوجبات
وكمان الشاي الاخضر بالزنجبيل
ابغى ازيد من الجرق عندي بحيث انزل اكثر
وجزاك الله الفردوس
انا وزني 67
وطولي 151
وفصيلة دمي o+
عندي خمول الغده الدرقيه استخدم جرعة 75 اخر تحليل كان تمام
عملت رجيم متوازن مع اخصائه واعمل رياضه مشي على السير لمده 90 دقيقه في اليوم
ومع ذلك وزني ينزل بطيئ جدا يعني خلال شهر ونص نزلت 3 كيلو فقط
علما اني استخدم خل التفاح بعد الوجبات
وكمان الشاي الاخضر بالزنجبيل
ابغى ازيد من الجرق عندي بحيث انزل اكثر
وجزاك الله الفردوس
دكتوره الله يجزاك خير ايش احسن حبوب تحتوي على فياتمينات ومعادن يمكن تناولها للي اكلهم متوسط او عندهم عدم توازن في الغذاء يعني مايحتوي غذائهم على جميع العناصر والفايتمينات اللازمه
الصفحة الأخيرة
وهل اكل اكثر من عشر تمرات في اليوم يزيد الوزن