جوجو الشمري
جوجو الشمري
نسيت دكتوووره طولي 155
ووزني 94
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
بارك الله فيك دكتورة . س1/ بسألك هل هناك غذاء معين يسبب التكيس على المبائض او يزيد منه ؟؟ س2/ كذلك مشروب البردقوش هل تكثيره يضر , وكم المدة تنصحيني اشربه , وهل يضر على الحامل ؟ وجزاك الفردوس الاعلى من الجنة .
بارك الله فيك دكتورة . س1/ بسألك هل هناك غذاء معين يسبب التكيس على المبائض او يزيد منه ؟؟ س2/...
يمكنك يا غاليتي تناول البردقوش ولا يوجد غذاء معين للتكيس

ويكنك تناوله ثلاث مرات يوميا

ولا ضرر من تناوله ابدا

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
شكرا جزيلا دكتووورة افهم من كلامك اني المفروض لا امااارس رياضة المشي الى ان اصل للوزن المثالي ؟ وياليت توضحين لي ماهي رياضة اللياقة وتحسين الشهيه ..ألخ
شكرا جزيلا دكتووورة افهم من كلامك اني المفروض لا امااارس رياضة المشي الى ان اصل للوزن المثالي...
الشكر لله يا غاليتي


عليكي بممارسة امشي ولكن باعتدال الى ان تصلي للوزن المعقول


وتمارين الايروبك موجوجه بوفرة على اليوتيوب بالياهو

وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
SANA70 SANA70 :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طولي 164 وزني كان قبل 8 شهور تقريبا 53 عندي نشاط بالغده الدرقيه وبعد العلاج بدواء الكاربيمازول زاد وزني وصار 65 والدكتور حكالي لسه علاجي بده كمان سنه وأكدلي انه وزني اذا ما درت بالي رح يزيد كمان ياريت تساعديني دكتوره كيف أهتم بوزني ينقص حاليا باخد 3حبات من الدواء لمدت 3 شهور وبعدها بينقص لي كمان بالعلاج ساعديني دكتوره فرق الوزن بيعملي احراج كتير .. أنا متزوجه وماعندي ولاد وعمري 41 سنه وزيادة الوزن متركزه من المعده للبطن السفلي تحياتي لك دكتوره
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طولي 164 وزني كان قبل 8 شهور تقريبا 53 عندي نشاط بالغده...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


يمكنك يا غاليتي ممارسة الرياضه وعمل بعض التمارين لانقاص البطن


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي لانقاص الوزن


الافطار
1/2 رغيف بلدي
+ بيضه مسلوقه او 3 ملعقة فول مدمس بملعقه صغيرة زيت زيتون
+ ثمرة بطاطس مشوية بالفرن
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )

بين الافطار والغذاء
كوب حليب منزوع الدسم
+ 2 وحدة فاكهه


الغذاء
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ شاورما اللحم او الدجاج ( قطعه متوسطه لحم او دجاج + بصل وطماطم وفلفل اخضر حلو + 2-3 قطع مشروم طازج+ ملعقه صغيرة زيت ) او سمكة متوسطه مشويه او مطهيه بالفرن بالبصل والفلفل الحلو
+ 1/2 رغيف بلدي او 6 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه


بين الغذاء والعشاء
وحدة فاكهه

العشاء
1/2 رغيف بلدي
+وب زبادي منزوع الدسم
+ قطعةجبن منزوع الدسم في حجم البيضه
+ خيار او خس

قبل النوم
وحدة فاكهه


كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال = 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = ثمرة كنتالوب= 3 شرائح اناناس
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر
دكتوره انا بنت 18 سنه وزني 90 وطولي 150 افكر اشتري حبوب شيتوكال >> مدري كذا تكتب او لا رايك
دكتوره انا بنت 18 سنه وزني 90 وطولي 150 افكر اشتري حبوب شيتوكال >> مدري كذا تكتب او لا ...
اهلا ومرحبا بك يا غاليتي


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي




الافطار
3/4 رغيف بلدي
+بيضه مسلوقه او 3 ملعقة فول مدمس بملعقه صغيرة زيت زيتون
+ 2 ملعقه كبيره عسل اسود
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )

بين الافطار والغذاء
سلاطة فاكهه بالحليب مكونه من :
(1/2 كوب حليب منزوع الدسم + وحدة فاكهه + ملعقه صغيره عسل ابيض او سكر )

الغذاء
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ قطعه متوسطة لحم احمر او 1/4 فرخة مسلوقه او مشويه او سمكة مشويه او مطهيه بالفرن
+طبق كبير خضر مطهيه بملعقه زيت نباتي
+3/4رغيف بلدي او 9 ملعقه كبيره ارز مطهي او مكرونه مسلوقه بالصلصه او ارز باسمتي

او بديل لوجبة الغذاء :
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله ( مكون من ثلاث الوان )
+ طبق متوسط شوربة عدس مضاف اليه 6 ملعقه شعريه مسلوقه او طبق متوسط كشري مكون من ( 3 ملعقه كبيره ارز مطهي + 3 ملعقه كبيره مكرونه مسلوقه+ 3 ملعقه عدس مطهي + 2 ملعقه حمص مطهي + صلصة الطماطم )

بين الغذاء والعشاء
ثمرة جزر او خيار او خس

1. العشاء
1/2 رغيف بلدي + قطعة جبن منزوع الدسم في حجم البيضه او كوب زبادي منزوع الدسم
+ خضروات طازجه ( طماطم / خيار / خس / فلفل اخضر حلو )


قبل النوم
وحدة فاكهه


كل وحدة فاكهه تساوي التالي :
ثمرة تفاح = ثمرة كمثرى= ثمرة برتقال= 3 شرائح بطيخ= 2 مشمش=2خوخ متوسط الحجم =2 بلح او تمر= عنقود عنب صغير= 1/2 فنجان شاي ..فراوله او توت او كريز = ثمرة تين= ثمرة موز = ثمرة كنتالوب= 3 شرائح اناناس


ولا يجب ان تتناولي الشيتوكال

وحياك الله