دكتوووره مارديتي علييي 

السلام عليكم
عندي استفسارات كثيرة ياليت أستفيد
الاول// أنا سويت تخفيف اكل ورياضة وبان في شكلي بس وزني نقص شويه يعني في 4 شهور بس كيلو ونص واللي يشوفني يقول ناقصة 4 كيلو بس سمعت ان اللي كذا يعني تمام راح الدهن وبقى العضل كان وزني 53 ألحين 49.5 هل الكلام صح ولا لا ؟
الثاني// كم آخذ في اليوم سعرة حرارية أنا سمعت اني احتاج عشان م ازيد ولا انقص 1000 في اليوم صح ولا لا ؟
الثالث// كيف أثبت وزني ؟
الرابع// أنا كنت أبغى أنزل زيادة بس كل ماأنزل أحس بضعف في جسمي مع ان الاكل صحي وانا اللي مغقدني اني نحفت من فوق بس تحت مو مرة يعني مع التمارين حسيت عضلة الساق كبرت أكثر هل هذا مؤشر ان وزني ماعاد ينزل اكثر من كذا ولا اقدر أنزل لاني ابغى اوصل 47 وطولي 153؟



وشكراااا

كييفك دكتوره

أنا واالده من شهرين ووزني زااااد صاار 81 ووطولي 160 أقدر أنحف دحين ولاا لازم بعد سته شهوور من الولااااده موو أتعب ع الفااضي وأنا أرضع

الله يسعدكي أفيييديني

السلام عليكم
دكتوره حابه اسالك
انا عمري ٢٠ سنه
وعزباء
وزني ٧١
وطولي ١٦٢
ماعملت رجيمات ابدا
قبل اسيوع عملت رجيم الدكتور اسامه حمدي ومانزلت عليه الا كيلو بس
وبمشي على السير ٢٠ دقيقه يوما
جسمي شد وباين اني نحفت
بس حابه انحف اكتر
ايش تنصحيني اعمل ؟؟؟؟

دكتوره يعطيك العافيه
انا عندي اليدين الزنود مش مترهله بس طريه ومش شاده وحابه العب اثقال ابو الكليو
بس حابه اسال اذا تركتها بعد ما انتشدت بيرجع الترهل او لازم ابقى مستمره عليها
وكم مره بلاسبوع وشو بتصحني اذا الاثقال مش مفيده
اذا عندك خبزه:02: