السلام عليكم

دكتوره انا اعاني من السمنه بس الدهون متركزه بمنطقة البطن والافخاذ بشكل اكبر من باقي المناطق بجسمي
ياليت تعطيني نظام غذائي ينحفني ويزيل
الكرش نهائياً الله يعافيك
وبغيت شي يخفف الزنود ( منطقة اعلى الذراع ) احس يديني متشوهه منهم
وعندي نفس سؤال الاخت اللي قبلي
كيف ممكن اتجنب الترهلات والتشققات الببيضاء الناتجه عن الحميه ؟

مع العلم طولي: 150
وزني: 68
عمري :22
وغير متزوجه

ولك جزيل الشكر يالغاليه

السلام عليكم دكتورة وزني 80 وطولي 167
امارس رياضه المشي بعتدال ومخففه ف الاكل كثير واحيانا لا اتناول وجبه العشا الا ان وزني ما ينزل صار لي 3 سنوات ووزني ثابت وش الحل دكتورة وهل تنصحيني بحبوب تخسيس مثل fat burner ولا لا في انتظار ردك

ملاحظه عندي انتفاخات ف منطقه البطن والارداف فقط وباقي الجسم طبيعي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتورة انا
عمري :: 17
ووزني :: 82.8
وطولي ::163
ومو متزوجة
ما العب ريااضة ابدا دايما جالسة عالسرير عجهازي
ووزني الحمد لله بينزل بسرعة لو عملت ريجيم بس مشكلتي ما اثبت يعني كل سنة بنحف 7 كيلو وبرجعهم وانا بدي يصير وزني 55 في سنة اقدر ؟؟ اتمنى تعطيني نظام غذائي صحي لانو شعري بيتسااقط كثير انا باخد حبوب اوميغا 3 من شهرين او تلات اشهر تقريبا وما استفدت منها الا لاظافري اما شعري مازال بيتساقط
اسفة اذا طولت عليكي بانتظار ردكـ
^_^

دكتورة انا من انبارح ابتديت استعمل الخلطه دي علشان اسمن ياريت تقوليلي لو بتنفع للتسمين ولا لا

انا خايفه تجيب معي نتيجه عكسيه لان مكوناتها انا اللي عملتها بصراحه

5 ملاعق قرفه مطحونه +5 ملاعق حلبه حصي وانا طحنتهم +4ملاعق عسل نحل و4 ملاعق مربي

خلطت انا جميع المقادير ببعضها وشكلتها علي هيئة كور صغيرة ووضعتها بالفريزر وباكل منهم كل يوم حبه بعد الفطار

ياتري الخلطه دي بتسمن وطريقة استعمالي لها مظبوطه ام لا؟؟

ولان عندي منطقة الارداف والساق نحيفه جداا انا عايزه اسمن

ارجوكي دكتورة انتظر ردك الله يجزيكي كل خير

دكتورة انا كنت بسالك عن حبوب ريبد باور يا دكتورة انابعد 4 ايام التهبوا اللوز عندي واخدت مضاد حيوي ووقفت الربيد باور والله العظيم كان وزن 106 و200غرام وصار هلق 109 انا خايفة كتير وكمان كنت كلما اشرب ماء بالعادة افوت على الحمام كتير بس مع الحبوب صرت اشرب ماي كتير والعب على جهاز المشي وحس مافي غير عم اسمن ودخول الحمام قليل وازا اجبرت نفسي ماقدر بسهولة انا معي هبوط بالمثانة
شو بتنصحيني الله يوفقك خايفة اشتريت الحبوب 150 من الصيدلية والان قايمة ارميهوم بالزبالة
قللي الصيدلي اول اسبوع خدي اتنين الصبح قبل الفطار وتنين قبل الغدا وبعدين حبة بحبة بدل اتنين