الى الاخت منان
انا سمعت عن الدرج بس قالو انه ما ينفع مع كل الناس
خصوصا الي عندهم روماتيزم
والشغالات فعلا داء
اشكرك اختي منان
تحياتي:28: :26:

الى الاخت الاسيره
مع الاستمرار على هذا التمرين وهو سحب البطن للداخل
بتلاحضين الكرش بدأت تتلا شى
مهماكان حجمها بس الصبر
واهم شي البدايه وما يخفاكي عواقب الرجيم وشحوب الوجه
والكرش تبي المحاربه يعني لا تتركينها على راحتها
ومثل ما قالت الاخت عفراء
تحاول ما تترك الكرش تتمدد وتأخذ راحتها بلبس الملابس الماسكه
ويقال ان اجدادنا كان لكل شخص رباط عريض خاص في بطنه
رجال ونساء يربطه اغلب الاوقات وما عرفو الكرش مثلنا
اتمنى ان تكوني قد استفدتي
واهم شي التطبيق
ودمتي
:17: :17:

تسلمي يا نعومة علئ هذه الا فكار الرائعة
اكتب لك و انا شد بطني الئ الداخل لان حجم اصبح فضيع بعد الولادة وما في وقت الرياضة
سوف ادعيلك في كل يوم لو نفعت معي هذه الطريقة
عند سوال لكن لا تضحكي ماذا تعنون ب الزبادي اضن انها ليست الزبدة اتي تستخرج من الحليب فهي لا تمشي مع الرجيم
:22:

وشدي حيلك واعقدي العزم وبتشوفين كيف بييصير جسمج....

وكلي امرج الله..

اختج

عفراء

مرحبا خوات
وعندي معلومة ممتازة وهي بدل شرب الشاي الاحمر اشربي شاي اخضر وبتشوفي كيف تنحفي اشربيه بعد الوجبات الدسمة خاصة واضافة الى انه يقوي القلب ويخفض الكلسترول ويصفي البشرة
وحتشوفوا الفرق وادعولي ياحلوات