بالعكس يا اختي ام الشهيد انا ما ازعل من احد وفي احد يزعل من اخواته
وانتي خليتيني اكتب الرجيم ابسرعة عشان البنات يستفيدون منه
وانا الحين نزل وزني الحمد الله بعد كيلو زيادة و2 انش من الخصر وانش من الورك الحمد الله

ابغي اعرف حد من البنات بيطبق الرجيم ولا لأ ،،، خبروني

في البداية احب اقولج خلي بالج في الامتحانات،،
وخلي النت بعيد عنج،،كل دقيقة انت محتايتنها..

و مبروووك على نزول وزنج،،وعلى قبال باقي الزايد..

الغالية انا اروح لاخصائية تغذية،،وطبعا هي عاطتني ريجيم 1000سعرة حرارية،،واشوف نظام الاسبوع الاول قريب منه،،بس اعتقد ريجيمج مرتب بصورة اكبر..

عندي كم سؤال لج،،
1-هل يجب اني التزم بالوجبات،،يعني كل يوم اكل وجبة معينه،،ولا عادي حتى لو كلت نفس الوجبة كل يوم؟؟
2-اعتقد ان الريجيم صحي،،عادي احذف اي نوع صح؟؟

مشكوووووووووووووووووووووورة على الرجيم

والله يوفقك:26:

لأ يا اختي مسالة وقت لازم تلتزمين بالتنويع عشان الجسم ما يتعب وما يتعود على اكل معين وبعدين الدكتورة قالت مش مهم تبتدين العكس او اللي لليوم الثالث للثاني او الرابع الاول المهم يكون تلتزمين بان يكون غداء اليوم الاول نفس العشاء لليوم الالو ما تخربطين وعقب ما تخلصين الايام الاربعه اتعيدين مرة ثانية لين ما يخلص الاسبوع واروح للدكتورة مرة ثانية عشان تكتبلي غيرة والحين بحطي الكم رجيم الاسبوع الرابع وبعد هي عقب بتعطيني يوم بتكسر فيه الرجيم عشان احافظ على الوزن