بنت_البنات
•
:21::21:
من جميرا
•
اولا يا اختي امل ،،، انا بعد كل هذي المدة وقفت الرجيم بس فعلا اللي نقصته من هذا الرجيم ما يرجع ابسرعة
وانا اقصد بالمشروم ،،، الفطر تقدرين اتشطينه بقليل من زيت الزيتون
واقصد بالرقم 1 مثلا في الغداء يعني الوجبة اللي ممكن تاكلينها وقت الغداء واذا ما عجبتك هذي اليوم تقدرين اتغيرينها بالوجبة رقم 2 او 3 او 4 عادي
وعادي اذا ما اتحبين النودلز لا تاكلينه اكلي سلطة اوغيري بالارقام
والهمبرجر احسن انك تشوينه في البيت وهو عبارة عن جاهز بس انتي اتحضرينه في البيت
وانا اقصد بالمشروم ،،، الفطر تقدرين اتشطينه بقليل من زيت الزيتون
واقصد بالرقم 1 مثلا في الغداء يعني الوجبة اللي ممكن تاكلينها وقت الغداء واذا ما عجبتك هذي اليوم تقدرين اتغيرينها بالوجبة رقم 2 او 3 او 4 عادي
وعادي اذا ما اتحبين النودلز لا تاكلينه اكلي سلطة اوغيري بالارقام
والهمبرجر احسن انك تشوينه في البيت وهو عبارة عن جاهز بس انتي اتحضرينه في البيت
من جميرا :
انا انزل في الاسبوع كيلو بس قلت لك شرط اساسي المشي ولو نصف ساعة في اليوم واذا انتي حابة اتجربين الحبوب جربيها مع رجيمي اللي مكتوب واكيد بتنزلين وايد بس اكيد بيصيبك هبوط وارق من الحبوب ويمكن جسمك بعد يتقبلها عادي لأن من جسم لجسم يفرق واذا تبين تاخذينها اخذي اللي 15 جرام لا تاخذين اللي 10 جرام لأنها ما تسوي شي ابداانا انزل في الاسبوع كيلو بس قلت لك شرط اساسي المشي ولو نصف ساعة في اليوم واذا انتي حابة...
ألف مبروك على الوزن الجديد وألى الأمام وياريت ما تضعفي وتكملي رجيمك لأنه صحي وما يتعب وكل أسبوع كيلو ممتاز علشلن لما توقفي الوزن ما يرجع بسهولة والله معك :27:
من جميرا :
انا انزل في الاسبوع كيلو بس قلت لك شرط اساسي المشي ولو نصف ساعة في اليوم واذا انتي حابة اتجربين الحبوب جربيها مع رجيمي اللي مكتوب واكيد بتنزلين وايد بس اكيد بيصيبك هبوط وارق من الحبوب ويمكن جسمك بعد يتقبلها عادي لأن من جسم لجسم يفرق واذا تبين تاخذينها اخذي اللي 15 جرام لا تاخذين اللي 10 جرام لأنها ما تسوي شي ابداانا انزل في الاسبوع كيلو بس قلت لك شرط اساسي المشي ولو نصف ساعة في اليوم واذا انتي حابة...
يا اخت من جميرا الشكر الجزيل على هذا الرجيم الرائع ولكن عندي كم سؤال بعد أذنك في اليوم الذي فيه نودلز ممكن نتناول أندومي وفي أيام لم تذكري عدد التوست هل نتناول 2توست او اقل والله يجزيك الخير واذا باقي اسابيع أخرى ياريت تنازليها لأني أن شاء الله من اليوم سوف أبدء بعمل الرجيم وبعون رب العالمين سو أكمله الى الاخر وسوف أخبرك النتائج كل أسبوع أن شاءالله وأعذريني على كثرة طلبتي :D لأني أعلم أنك من بيت كرم وربنا ينولك ألي في بالك اللهم أمين :27:
الصفحة الأخيرة