طريقة بودينق الليمون للدايت
ملعقتين عصير ليمون طازه
ملعقة صغيره بشر ليمون
ملعقتين دقيق ( افضل دقيق اسمر )
ملعقة طعام ماء
ربع ملعقة شاي بيكنج بودر
ملعقه صغيره فانيلا سايله
بيضه + بياض بيضه
ربع كوب سكر خالي السعرات
رشة ملح في وعاء نحط البيض والملح والفانيلا ونخفق بالخفاقه الكهربائيه لحد ماينفش البيض شوي ,,
نضيف بقية المكونات ونخفق لمدة 3 دقايق على سرعه متوسطه
نوزعها في قوالب مدهونه بلمسة زيت
نحطها بحمام مائي وندخلها الفرن يكون مسخن من قبل على 350 . لمدة 25-30 دقيقه نتركها تبرد تماما قبل التقديم
بالعافيه
الكميه تعمل 3 حسب حجم القوالب
الواحده 65 كالوري تقريبا
#الوصفه من @dietrecipes
تنزل وصفات دايت لذيذه وبالسعرات كمان
ادعولي3>
sadeem44
•
Jullanar
•
اشتريت علك 3d خالي من السكر
اشتريت شاي اخضر الوزة (الصورة من النت بس نفس اللي عندي)
زبادي قليل الدسم
وجبت عنب (ما تحتاج صورة خخ
عشاي كان عنب وفستق
بس اذكر شي ارجعلكم
اشتريت شاي اخضر الوزة (الصورة من النت بس نفس اللي عندي)
زبادي قليل الدسم
وجبت عنب (ما تحتاج صورة خخ
عشاي كان عنب وفستق
بس اذكر شي ارجعلكم
معتمده هالسلطه بالغداء
جرجير وملعقتين زبادي قليل الدسم
وملععقتين جبن فيتا وشوي ليموون انصحكم فيها
ومشترياتي جبن فيتا قليل الدسم كورن فليكس فينتس مره طعم وحليب قليل الدسم والباقي كله خضار
والحلى كوكيز مشتريته من بنده مره طعم بس نادرا اكله لو حسيت مشتهيه حلا اخذ ٣ تمرات
ووجبتي المشبعه
صدور دجاج او دجاج مسلوق ومنتف في تفال تقطعين حبه بصل وحبه فلفل رومي وتبشرين جزر وتقلبينهم
وتضيفين الدجاج وتقلبينه وكمون وشوي ملح وفلفل اسود وزنجبيل بودره وغطيه لحد مايستوي لاتكثرون مويا
احب اكله بالملعقه
جرجير وملعقتين زبادي قليل الدسم
وملععقتين جبن فيتا وشوي ليموون انصحكم فيها
ومشترياتي جبن فيتا قليل الدسم كورن فليكس فينتس مره طعم وحليب قليل الدسم والباقي كله خضار
والحلى كوكيز مشتريته من بنده مره طعم بس نادرا اكله لو حسيت مشتهيه حلا اخذ ٣ تمرات
ووجبتي المشبعه
صدور دجاج او دجاج مسلوق ومنتف في تفال تقطعين حبه بصل وحبه فلفل رومي وتبشرين جزر وتقلبينهم
وتضيفين الدجاج وتقلبينه وكمون وشوي ملح وفلفل اسود وزنجبيل بودره وغطيه لحد مايستوي لاتكثرون مويا
احب اكله بالملعقه
الصفحة الأخيرة
شريت شاهي اخضر بالليمون من ليبتون
وكورن فليكس سبيشال كي اذا خلص بشتري ال بران ( انواع الكورن فليكس بالمرفقات )
وفشار ابيض اسويه بدون زيت كسناك
بخاخ الزيت ( مالقيته ببنده )
وديجاستف لايت ما احسه كويس لذلك ماجربته
وكوكيز بالنخاله والشوفان من بنده
وشرايح جبن لايت ولبنه قليلة الدسم
واكيد زبادي وحليب ولبن قليل او خالي الدسم
وعصير كي دي دي انناس ( سناك )
وتوي شريت بسكويت ريتز المالح ما ادري اذا ينفع او لا
وشابورة بر او شابورة العشر حبوب وخبز وتوست بر
تونه بالماء انا مالقيت واخذت بزيت دوار الشمس
وككاو دارك
كليجا بلفيتا
(( الككاو دارك والديجاستف والكليجا والكوكيز انصحكم تاكلونه مرتين بالاسبوع بسس ))
انا كتبت كل اللي ينفع للدايت زياده على اللي عندي ( اشياء ما استعملتها ابد ) بس سمعت انها كويسه
صور بعض الاغراض بالمرفقات