ياحلوات انا نزلت موضوع وكالعادة ماحد عبرني
بسألكم عن البرجر اللي بالسوق والشيش طاووق اسم المنتج شامي ينفع استخدمه ف
ي الريجيم اشويه بدل مااقليه ..
بالعربي فيه دهوون لان ماعندي وقت اسويهم وباخذهم مفرزة او انصحوني بنوعية مضمونة ...
حنوونة
•
فيه طبق دايت وحتى احس لو اكل منه وقت مااجوع ينفع مايسمن ..
اللي هو اقطع بصل وثوم حسب الرغبه واحمسه في تاوه تيفال بدون دهن او رشه خفيفه مره زيت زيتون
بعدين اقطع او اخلط طماطم واسوي كشنه خفيفه وبعدها اكون مغسله ومقطعه سبانخ او سلق او رجله (خضار ورقيه )
واقلبها مع الكشنه بدون مويه الخضار تطلع مويه لحد ماتستوي وترى تستوي بسرعه لا تطبخينها كثير
مع شوي ملح وبهارات وممكن فلفل حار اخضر يزيد الحرق
مع عصرة ليمونه يممممممممممممممممممممم
بس الشي اللي يحصل انه يوكل بالملعقه بدون خبز الا اذا كان خبز يكون مع الوجبات الرئيسيه اما اذا جعتي بي ن الوجبات اكله بدون خبز ممكن اقرمش معه خياره
بس الكسل يذبحني مااسويه كثير
اللي هو اقطع بصل وثوم حسب الرغبه واحمسه في تاوه تيفال بدون دهن او رشه خفيفه مره زيت زيتون
بعدين اقطع او اخلط طماطم واسوي كشنه خفيفه وبعدها اكون مغسله ومقطعه سبانخ او سلق او رجله (خضار ورقيه )
واقلبها مع الكشنه بدون مويه الخضار تطلع مويه لحد ماتستوي وترى تستوي بسرعه لا تطبخينها كثير
مع شوي ملح وبهارات وممكن فلفل حار اخضر يزيد الحرق
مع عصرة ليمونه يممممممممممممممممممممم
بس الشي اللي يحصل انه يوكل بالملعقه بدون خبز الا اذا كان خبز يكون مع الوجبات الرئيسيه اما اذا جعتي بي ن الوجبات اكله بدون خبز ممكن اقرمش معه خياره
بس الكسل يذبحني مااسويه كثير
ماشاء الله موضوع روووعه
اناالاساسي عندي اشتري سكر الرجيم والزبادي قليل الدسم والخضار والفاكهه واحيان جبنه دايت
اما كورن فيلكس وشابوره مااحبها من الاساس عشان كذا ما اشتريها
اناالاساسي عندي اشتري سكر الرجيم والزبادي قليل الدسم والخضار والفاكهه واحيان جبنه دايت
اما كورن فيلكس وشابوره مااحبها من الاساس عشان كذا ما اشتريها
الصفحة الأخيرة
احبة برجر دجاج مشوي >> بدون بقسماط
حبة جبن سلايس لايت
احبة توست بر محمص
الصوص : علبة زبادي +ثوم بودره + ملعقه صغيره زيت زيتون + رشة زعتر بري
مغلف صغيرسكر دايت + ملعقه صغير ماسترد
3 ملاعق راح تكفي لسلطتك
مجموع السعرات = 342 سعره