قلبي دليلي55
•
تسلووووون يارب
لالا عادي مارح ياثر ع ركبك ان شاء الله ...امشي باتزان وامسكي الاذرع وبكذا رح يتعود جسمك
ابداي بسرعة عادية ثم اسرعي مع الايام
الم الركب مممن يكون من السرعة العالية المفاجاة
ابداي بسرعة عادية ثم اسرعي مع الايام
الم الركب مممن يكون من السرعة العالية المفاجاة
الم الركب ياغاليه يجيك اذا مشيتي بسرعه عاليه
ثقل الجسم يصير كله عالركب..
الاعتدال مطلوب وامشي على سرعه متوسطه
والبسي حذاء رياضي مريح
وفالك الوزن المثالي بإذن الله..
ثقل الجسم يصير كله عالركب..
الاعتدال مطلوب وامشي على سرعه متوسطه
والبسي حذاء رياضي مريح
وفالك الوزن المثالي بإذن الله..
جوود999
•
اهم شي السير يكوون مستوووي يعين ما فيه انحدار ميلان بالعامييه
باذن الله ما تعانيين من الم الركب
والي تقووول تمشي بشراااب غلط طبعا
لازم شوووز رياضي مخصص للمشي
ولا غيير كذا اكيد بيضر مفاصلك ووركبك
باذن الله ما تعانيين من الم الركب
والي تقووول تمشي بشراااب غلط طبعا
لازم شوووز رياضي مخصص للمشي
ولا غيير كذا اكيد بيضر مفاصلك ووركبك
جوود999
•
اهم شي السير يكوون مستوووي يعين ما فيه انحدار ميلان بالعامييه
باذن الله ما تعانيين من الم الركب
والي تقووول تمشي بشراااب غلط طبعا
لازم شوووز رياضي مخصص للمشي
ولا غيير كذا اكيد بيضر مفاصلك ووركبك
باذن الله ما تعانيين من الم الركب
والي تقووول تمشي بشراااب غلط طبعا
لازم شوووز رياضي مخصص للمشي
ولا غيير كذا اكيد بيضر مفاصلك ووركبك
الصفحة الأخيرة