انا عندي له 4 سنوات وماجربته الا 5 او 10 بالكثير واوجعني برجلي وزوجي جاب له التهاب في اربطه العضلات حول الركبه بس زوجي كان يستعمله كثير وبسرعات عاليه والحين تركه

شوز رياضي يكون لين من تحت وانصحك يكون غالي وماركه كويسه زي اديداس او بسكتشرز لأنها مصممه بطريقه ماتأذي الركب .. وبعدها حيكون السير آمن بإذن الله

افضل شيء ممكن تشتريه السير

ابدا لا تندمي عندي من عام 1423 الى الان ما شاء لا خرب ولا عورني

اذا كان وزنك كبير فمن الطبيعي تحسي بألم في الركبة

امشي عليه بالتدرج

وش رايك تبادلين 😅😁

سيري خربان ولاعرفت وين اصلحه😞

وفقدته بعد ماخرب وحسيت بقيمته لاشفت نفسي خبصت طمرت فوقه كم يوم وتداركت الوزن الزايد

الحين بعد ماخرب زاد وزني 😪

صدقين هو مره روعه

زي ماقالوا لك البنات لازم جزمة رياضه وتكون سرعتك بالبدايه بطيئه خمس دقايق تسخين وزيها اذا جيتي تنتهيين

وخليك بالبدايه ثلث ساعه وكل يوم زيدي خمس دقايق

وفالك العصقله 😅