طبعا مشكلتنا نمشي بدون جزمه رياضيه وهالشي مو بس يؤثر ويجيب لك الام
هالشي يجيب لك احتكاك بالركبه على المستقبل البعيد
يااختي لازم جزمه رياضيه
وماهو اي جزمه كمان
خذي من ماركات الرياضه المعروفه والطبيه
مثل سكتشرز ونايك واديداس
كثير ماركات كويسه ومشهوره
انا عني جزمتي سكتشرز اخذتها ب220 من سنتر بوينت
بس لاتساليني الفرق بين المشي فيها عالسير ومشيي بالشراب زي زمان
الفرق كبير😭
العكاسي
•
ههههههههههههه الله يسعدكم ياللي تلبسون شراريب وتمشون واااااااااااو يابطني وربي اني مت ضحك بس تخيلت الشكل
على العموم البسي ياقلبي جزمه وحاولي تمشبن اول خمس دقايق مشي عادي ثم زيدي شوي شوي السرعه بحيث انك تمشين عليه مشي سريع
واذا خلصتي تروشي ودهني ركبك بمرهم فولتارين لانه من جد يخفف الالم
وفالك الرشاقه ياقلبي
على العموم البسي ياقلبي جزمه وحاولي تمشبن اول خمس دقايق مشي عادي ثم زيدي شوي شوي السرعه بحيث انك تمشين عليه مشي سريع
واذا خلصتي تروشي ودهني ركبك بمرهم فولتارين لانه من جد يخفف الالم
وفالك الرشاقه ياقلبي
الصفحة الأخيرة
واهم شي لا يكون مائل
أنا عندي 4سنوات
وكارفته لاتعب ولا شي بالعكس يرتب الجسم