الكوثر مبروك على التثبيت بصراحة يستاهل موضوعك لما فيه فائدة عامة للجميع :26:

ناي الفجر الله يتمم عليكي الصحة والعافية
ماشاء الله على ارادتك وان شاء الله توصلي للوزن المثالي

السلام عليكم اخواتي في الله
بالنسبه لتجربتي
انا ابتديت جريم في شهر 1 وكان وزني 98 والطول 164
وبدأت أول شيء برجيم الشوربة اسبوع وخلصته وبديت برجيم الموحد اسبوع وبعدين البروتين وبعدين 1200سعره حرارية وبعدين رجعت للشوربة ثانيا وهكذا استمريت شهرين وبعدين وزنت لقيت وزني 84 كنت متشجعه وصرت اسبوعين وبعد قلت العزيمه والارادة وكنت اتبع رجيم فترة وامشي على السعرات الحرارية فترة وارجع للاكل فترة حتى الان والوزن الان 76 واتمنى ان انزل الي 64 والله يوفقنى والجميع

عزيزتي ام المشاميش...
الله يعافيك انت وكل مسلم من كل شر والله يسمع منك..
تراها هانت وما بقي كثير على الوزن المثالي..الله يعطينا الصبر والقوة لانه دايما اصعب ايام الريجيم لما نقرب من الوزن المثالي نحسه ثقيل مرررررة...
تحياتي اليك:27:

اشكرك ناي الفجر

ربنا يديمك علينا الصحة و العافية و احب ابشرك اني انا كمان بدات العب رياضة لما اشتريت الاوربتراك و كمان انا في اليوم الرابع من ريجيم دموع الكويت و الحمد لله لحد دلوقتي ماشية عليه كويس و دايما بقولها اكلت ايه علشان لو لخبطت تلحق تقولي

الرياضة فعلا والله ليها مفعول السحر و فعلا الناس بتلاحظ الجسم شكله بيختلف

ناس معايا في الشغل قالوا اني خسيت مع اني كنت يادوب بعمل رياضة من 4 او 5 ايام بس

سبحان الله

اللهم ديم علينا الصحة و العافية ووفقنا جميعا لما تحب و ترضي

و تحياتي لالكوثر علي الموضوع الجميع و لانها لمت شملنا علشان نستفيد من تجارب بعض :26:

هلالالالالالالالالالالالالالالالا وغلالالالالالالالالالالالالالالالالا بكل اللى دخلوا وردوا بدون استثناء

ومشكورين حبايبى على الردود والتفاعل والله يوفقنا ويوفقكم ان شاء الله :26: :26: :27: