كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
غاليتي فوشيا

أهلا وسهلا بكي مجددا يا حبيبتي

بالنسبه للفطور فأين وهذا يا حبيتي يحسب وجبة بينيه بين الوجبات
أما وجبة الفطور كما اتفقنا سابقا + صنف من المكسرات أو الفواكه المجففه

كمان وجبتك الحاليه ستقلل من وزنك ولن تزيده

أيضا الغذاء يا حبيبتي :


الحليب لايشرب مع الغذاء حتى لا يسبب عسر الهضم

كذلك أين طبق سلاطة الخضار الصغير فهم مهم جدا لفتح الشهيه

كمان يا غاليتي اليس ممكن ان تزيدي من الأرز الى 8 ملاعق على الأقل

يا ريت يا حبيبتي تزيدي من وجبتك باضافة ملعقه كبيرة من العسل النحل أو المربى أو الحلاوه الطحينيه

وأحب أن أعرف رأيك في هذا الموضوع وفي كلامي

وحياك الله
زائرة •
زائرة :
السبت 5 / 1 / 1427 السبت : الفطور : 1 حبة تمر 1 كوب عصير برتقال الغداء: 6 ملاعق أرز صدر دجاج مشوي 1 ملعقة لبن زبادي كوب حليب + 1 ملعقة super gain قبل العشاء ب ثلاث ساعات : 1 شوكولاته سنكرز العشاء : 1 بيضة مطبوخة 1/2 رعيف ابيض كوب حليب + 1 ملعقة super gain
السبت 5 / 1 / 1427 السبت : الفطور : 1 حبة تمر 1 كوب عصير برتقال الغداء: 6 ملاعق...
هلا اختي وشكرا على الرد
اعرف اني تعبتك معايا .............سامحيني
بالنسبة لوجبة الفطور ... احيانا ما اشتهي أكل ... و بالقوة اكل قليل .....
لكن اوعدك اني ازيد وجبة الفطور بالتدريج ..
والغداء :
لا أستطيع أكل كميه كبيره ومتنوعه
يعني لو زاد الأرز تقل السلطة والعكس ايضا ( تناسب عكسي )
بالنسبة للحليب متى يكون انسب وقت لأني اشربه مع البودرة (super gain ) ؟؟؟
زائرة •
تقرير يوم الأحد 6/ 1/ 1472

الفطور :
1/2 كأس حليب
3 قطع شابورة
1 موزة صغيرة


الغداء :
1/2 سمك صغيرة
5 ملاعق ارز
2 ملعقة سلطة
1/2 علبة ميراندا

بعد الغداء بنصف ساعه :
1 كوب حليب + 1 ملعقة super gain

قبل العشاء ب ثلاث ساعات:
1 سنكرز

العشاء :
برجر دجاج بالجبنة
1 كأس ميرندا
1 كوب حليب + 1 ملعقة super gain
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
حبيبتي

فوشيا

أهلا ومرحبا بكي مجددا يا غاليتي

بالنسبه لفطور كده يعني كويس بس منتظرة انه يزيد شويه بشويه زي ما اتفقنا

الغداء

لما يا حبيبتي تقليلين لهذه الدرجه من السمك فأقل شيىء تتناولي سمكه صغيره كامله
وليس له لزوم تناول بسبسي أو ميرندا لانه مسبب لضعفك وعدم هضم الطعام الجيد للاستفاده منه

بين الغذاء والعشاء :

بعد الغذاء بساعتان ----- تناولي كوب حليب كامل الدسم + الدواء المعروف


العشاء --- مضبوط بس من غير ميرندا وضيفي ثمرة خضار من أي نوع أو كوب عصير برتقال محلى

وبعد العشاء يمكنك تناول الشيكولاته لانها بين الوجبات تقلل من شهيتك

وممكن تبدلي السوبر جين وتخليه رة بالفطار ومرة بالعشا

وايه رأيك يا حبيبتي

وان شاء الله موفقه يا حبيبتي :39:
زائرة •
زائرة :
السبت 5 / 1 / 1427 السبت : الفطور : 1 حبة تمر 1 كوب عصير برتقال الغداء: 6 ملاعق أرز صدر دجاج مشوي 1 ملعقة لبن زبادي كوب حليب + 1 ملعقة super gain قبل العشاء ب ثلاث ساعات : 1 شوكولاته سنكرز العشاء : 1 بيضة مطبوخة 1/2 رعيف ابيض كوب حليب + 1 ملعقة super gain
السبت 5 / 1 / 1427 السبت : الفطور : 1 حبة تمر 1 كوب عصير برتقال الغداء: 6 ملاعق...
هلا اختي الفاضله

اختي انا اصعب شيء عندي اني اكل وما اشرب شيء بعده ..... لكن انا دحين بدأت اعود نفسي اني ما اشرب كثير وانا اكل .... لأنه هذا الي يسد شهيتي ويخلي معدتي تمتليء بسرعه ........... لكن احاول.