بسم الله الرحمن الرحيم
شربت مويه دافيه مذوب فيها عسل
فطرت ربع خبز وجبن وحليب محلى بعسل بعدها بساعه كاسه زنجبيل طارج
الغاء 6 حبات منتو وكاسه عصير
بعدها بساعه كاسه قرفه
مشيت ربع ساعه بس
تعبانه من الدوره مررررررررررررره
وجهزت دله قشر اشربها ف الليل
ريعانة
•
سلامتك ريعانه
//
العشاء (6 ونص )
صحن سلطه (خيار+طماطم+جرجير مع عصرة ليمون فوقهم )+ملعقتين زبادي+نص رغيف بر
//
ماذبحني الا الخبز اتوقع لو اخففه احسن
//
مشيت ساعه
تمارين ثلث ساعه
درج 5 دقايق
//
//
العشاء (6 ونص )
صحن سلطه (خيار+طماطم+جرجير مع عصرة ليمون فوقهم )+ملعقتين زبادي+نص رغيف بر
//
ماذبحني الا الخبز اتوقع لو اخففه احسن
//
مشيت ساعه
تمارين ثلث ساعه
درج 5 دقايق
//
سلامتك ريعانه // العشاء (6 ونص ) صحن سلطه (خيار+طماطم+جرجير مع عصرة ليمون فوقهم )+ملعقتين زبادي+نص رغيف بر // ماذبحني الا الخبز اتوقع لو اخففه احسن // مشيت ساعه تمارين ثلث ساعه درج 5 دقايق //سلامتك ريعانه // العشاء (6 ونص ) صحن سلطه (خيار+طماطم+جرجير مع عصرة ليمون فوقهم )+ملعقتين...
لالا ماعندي لحم مشوي ودجاج مشوي عندي كلي 7 لقمات وقومي وزي كذا
شوفي النظام وطبقيه ع طول
موفقه
برافوووو عليك ربي يوفقك
استمري صح البداية صعبه بس قاومي احسن من انك تتبعي رجيم وتفكي ع الأكل مره وحده الأفضل تخففي والمعده تصغررررر اقسم بالله تجربه ليا الأن اممم تقريبا سنه موفقه
خخخ صدقيني انا سألتك ابغى اشوف وين السبب وحصلته
عملنا دراسه علاقة الزواج وسمنة المرأة مافي اي علاقة ابدا ابدا
- وزيادة وزنك انتي خاصة ايام الحمممل وشوفي كلامي صح ولالا
بس للأسف انه الوحده لما تتزوج تفك ع نفسها خاااااااااااااااصة بعد الولادة اي ال40 اللي اقصده هذا اكبر مصيبه في زيادة الوزن
مااقول الا يارب تنزلي من غير شر وتوصلي 50 بأمرالله
خلي عندك ارادة وفاجئي الكلللللللل
الله يوفقك يارب
نفسسس الرد:42:
ياعيني ياناس الله يوفقك يااحلى دوووبا امزح رشيقه يارب يارب
نفسه بس يكون ع وجبتين المغرب طبعا ووحده بالليل والأهم تكون خفيفه
ربي يوفقك
ارجعي للنظام صفحتين ورا وطبقيييه
موفقه
اممم والله مدري انا اقول خليك ع التمارين واستمري موفترة توقفي
وبراحتك
ربي يوفقك
بااااااك باااااااك حلوة خخخخخخ ام كم كان لما بديتي معايا ؟؟
الله يوفقك وعقباااااال ال60 قبل اترككككككككككممم:44:
موفقه يااحلى حلا:26:
يادلبو سلامتك ماتشوفي شر يارب
امشي نص ساعه يوميا تمارين وقفي وانتبهي من الأكل كثيييييييير وقتها
ربي يوفقك
يوووووووه اصبري بس عليا في نظام اسمه خبز نص نص
موفقيييييييييييييييين
شوفي النظام وطبقيه ع طول
موفقه
برافوووو عليك ربي يوفقك
استمري صح البداية صعبه بس قاومي احسن من انك تتبعي رجيم وتفكي ع الأكل مره وحده الأفضل تخففي والمعده تصغررررر اقسم بالله تجربه ليا الأن اممم تقريبا سنه موفقه
خخخ صدقيني انا سألتك ابغى اشوف وين السبب وحصلته
عملنا دراسه علاقة الزواج وسمنة المرأة مافي اي علاقة ابدا ابدا
- وزيادة وزنك انتي خاصة ايام الحمممل وشوفي كلامي صح ولالا
بس للأسف انه الوحده لما تتزوج تفك ع نفسها خاااااااااااااااصة بعد الولادة اي ال40 اللي اقصده هذا اكبر مصيبه في زيادة الوزن
مااقول الا يارب تنزلي من غير شر وتوصلي 50 بأمرالله
خلي عندك ارادة وفاجئي الكلللللللل
الله يوفقك يارب
نفسسس الرد:42:
ياعيني ياناس الله يوفقك يااحلى دوووبا امزح رشيقه يارب يارب
نفسه بس يكون ع وجبتين المغرب طبعا ووحده بالليل والأهم تكون خفيفه
ربي يوفقك
ارجعي للنظام صفحتين ورا وطبقيييه
موفقه
اممم والله مدري انا اقول خليك ع التمارين واستمري موفترة توقفي
وبراحتك
ربي يوفقك
بااااااك باااااااك حلوة خخخخخخ ام كم كان لما بديتي معايا ؟؟
الله يوفقك وعقباااااال ال60 قبل اترككككككككككممم:44:
موفقه يااحلى حلا:26:
يادلبو سلامتك ماتشوفي شر يارب
امشي نص ساعه يوميا تمارين وقفي وانتبهي من الأكل كثيييييييير وقتها
ربي يوفقك
يوووووووه اصبري بس عليا في نظام اسمه خبز نص نص
موفقيييييييييييييييين
لاتهاؤشيني
افطرت الصبح بدري 2 توست مع طماط مع جبن شرائح بس مدري هو لايت وعصير
الغداء ماتغديت اخذت لي كرون فليكس
مع لبن قليل الدسم عرفته عشان لان لونه احمر
بعد المغرب
قهوة حلى :44:
الساعه 9
3 ملاعق رز ابيض وشوية دجاج من الصدر
وسلطه وملوخيه ملعقتين بس وعصير داناو
وخربتها بايس كريم مارس
والحين انقنق على شابوره بر
واختي تهدد تي تجيب شيبس وبيبسي :(
وهذهو يومي
افطرت الصبح بدري 2 توست مع طماط مع جبن شرائح بس مدري هو لايت وعصير
الغداء ماتغديت اخذت لي كرون فليكس
مع لبن قليل الدسم عرفته عشان لان لونه احمر
بعد المغرب
قهوة حلى :44:
الساعه 9
3 ملاعق رز ابيض وشوية دجاج من الصدر
وسلطه وملوخيه ملعقتين بس وعصير داناو
وخربتها بايس كريم مارس
والحين انقنق على شابوره بر
واختي تهدد تي تجيب شيبس وبيبسي :(
وهذهو يومي
الصفحة الأخيرة
لي يومين مامشيت :(
الاربعاء رقصت ساعه
وامس الخميس طلعت وماقدرت امشي