هدؤ الكون
هدؤ الكون
الغداءسلطه(خيار طماطم جزر ملفوف) مع باديه صغيره شوربة خضار طبعاقبل الغداء كوبين ماء وبين الفطور والغداء حبة مانجا صغيره


العصر عصير كيوي وأناناس
العشاءزبادي خالي الدسم مع خيار و7حبات زيتون


الرياضه الصبح صعودالدرج ونزوله مع بعض التمارين والعصر مشي ساعه ونطيطه

وش رايك بنظامي يارب يارب انحف من غير شر وجميع أخواتي


طيب عادي أنام بعد الفطور بساعه
ريعانة
ريعانة
كيف مرتاحه ع النظام؟؟؟ ووويين المشي؟؟ وكم وزنك قبل تعمليه؟؟
كيف مرتاحه ع النظام؟؟؟ ووويين المشي؟؟ وكم وزنك قبل تعمليه؟؟
ياقلبي مرتاحه
الوزن 85 مشيت الصبااااااااح
من البارح وانا اصيح نفسي ف كتكات تسمحين ياابله ولالا
ومن ناحيه دورتك متاخره شكللك تفكرين:icon28: اعترفي يالله:arb:
الحلا فالي
الحلا فالي
بسم الله الرحمن الرحيم
أذكار الصباح
الرئيسية | أذكار الصباح | أذكار المساء | أذكار عند الصلاة | أذكار قبل النوم | أذكار منوعة | سجل الزوار
الأذكار ‎‎ العدد ‎‎ الفضلالله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم له ما في السماوات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشئ من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم - صدق الله العظيم- البقرة:255 مرة واحدة لن يزال عليك من الله حافظ ولا يقربك الشيطانقل هو الله أحد - قل أعوذ برب الفلق - قل أعوذ برب الناس ثلاث مرات تكفيه من كل شئاللهم بك أصبحنا و بك أمسينا وبك نحيا و بك نموت وإليك النشور مرة واحدة ــــــــأصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذا اليوم وخير ما بعده وأعوذ بك من شر ما في هذا اليوم وشر ما بعده. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر مرة واحدةـــــــ اللهم أنت ربي, لا إله إلا أنت , خلقتني وأنا عبدك, وأنا على عهدك ووعدك ماستطعت, أعوذ بك من شر ما صنعت, أبوء لك بنعمتك علي و أبوء بذنبي فاغفر لي, فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت مرة واحدة من قاله في الصباح ومات قبل المساء دخل الجنةبسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم ثلاث مرات لم يضره شئ في ذلك اليوم - وفي رواية لم تصبه فجأة بلاءاللهم إني اسألك العافية في الدنيا والآخرة. اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي, اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي, اللهم احفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي مرة واحدة من قالها يحفظه الله من جميع الجهاتاللهم إني أصبحت أشهدك وأشهد حملة عرشك و ملائكتك وجميع خلقك أنك انت الله لا إله إلا أنت وحدك لا شريك لك و أن محمداً عبدك ورسولك أربع مرات من قالها في الصباح أو المساء أعتقه الله من النار


جميع الحقوق ممنوحة لكل مسلم
1423هـ
محبكم عمر
كل الحـــلا
كل الحـــلا
ماتشوفين شر ياقلبي بنت الريف سلامتك الف سلامه
//
قمت 5 وربع
شربت 4 اكواب مويه
افطرت على طول بيضتين مقليات بشوي زيت زيتون
مع نص طماطه+خس+جرجير

//

بحاول ازيد بس احس ان نزولي جدا بطي او حتى ثابت :(
عشان كذا اقلل

//

موفقين ايه صح طلعت نتيجه التحليل تقول مافي الدم شيء
يمكن التهاب بالوتر من المشي
//
يله الحمدلله
اشوفكم على خير
كل الحـــلا
كل الحـــلا
امس ماكملت
مشيت ساعه
تمارين نص ساعه
نط حبل 100 مرة
درج عشر دقايق //
:)