دوبا :(
•
نكمممل
الساعه 7
تمرنت مشي + شد بطن + صعود الدرج ونزوله
الساعه 9
تعشييت 5 ملاعق رز و 6 ملاعق جريش
و الساعه 11 موزتين
بس احس اني كثررررت
وبس
الساعه 7
تمرنت مشي + شد بطن + صعود الدرج ونزوله
الساعه 9
تعشييت 5 ملاعق رز و 6 ملاعق جريش
و الساعه 11 موزتين
بس احس اني كثررررت
وبس
وزنك؟؟70
وطولك؟؟158
وطريقة اكلك؟؟ عادي نظام التخفيف
وحركتك؟؟ حركيه طوال اليوم من الصباح الى الليل قبل النوم
ما اجلس ابدا
وطولك؟؟158
وطريقة اكلك؟؟ عادي نظام التخفيف
وحركتك؟؟ حركيه طوال اليوم من الصباح الى الليل قبل النوم
ما اجلس ابدا
سلمى11
•
للعلم اعاني من هبوط في السكر
عمرولدي 5شهور وارضعه
طولي 155 ووزني 79
عمري32
برنامجي اليومي\\
الفطور 1صامولي +كوب حليب بالسكر
الغداء صحن سلطه +ربع دجاجه مسلوقه +5-6ملاعق رز واحيانا صحن خضار
المغرب قهوه عربي+5حبات تمر
العشاء 1صامولي +كوب شاي بالسكر+دجاج او تونه
اشرب 6 اكواب مويه في اليوم
اشرب 4 اكواب شاي محلي بالسكر في اليوم
الوجبات السريعه مره كل اسبوعين والحلا مره بالاسبوع
مدري زين ولاكثير
وزني قبل الولاده 90وبعد الولاده 82 والحين 79 ومرات ازيد لل82 ومرات انزل
وحركتي ادور في الحوش 10 دقائق بس واتحرك في البيت ارق وانزل بس بدون شغل لان عندي خادمه
عمرولدي 5شهور وارضعه
طولي 155 ووزني 79
عمري32
برنامجي اليومي\\
الفطور 1صامولي +كوب حليب بالسكر
الغداء صحن سلطه +ربع دجاجه مسلوقه +5-6ملاعق رز واحيانا صحن خضار
المغرب قهوه عربي+5حبات تمر
العشاء 1صامولي +كوب شاي بالسكر+دجاج او تونه
اشرب 6 اكواب مويه في اليوم
اشرب 4 اكواب شاي محلي بالسكر في اليوم
الوجبات السريعه مره كل اسبوعين والحلا مره بالاسبوع
مدري زين ولاكثير
وزني قبل الولاده 90وبعد الولاده 82 والحين 79 ومرات ازيد لل82 ومرات انزل
وحركتي ادور في الحوش 10 دقائق بس واتحرك في البيت ارق وانزل بس بدون شغل لان عندي خادمه
الصفحة الأخيرة
موفقه
مافي اي خلل ماتخافي لأنك ماشاءالله نزلتي نزول حلو في اقل من شهر طبيعي جدااااا
وبصراحه حاليا ماودي تنزلي اكثر من كيلو عشان بشرتك وشعرك مايتأثر
لو الميزان مانزل عادي
الملابس اكيد ومليون بالمية نزلتي فيها لأنك بنيتي عضل واكيد لأن حركتك كثيرة ماشاءالله
وعموما النظام بيتغير بعد الميزان
الله يوفقك