ناني مون :

اهلين بناات عسااكم ع القوه .... لريعاانه الله يوفقج وتخسررين ع الميززان واايد والحمدلله مااجربت حبوب منع الحمل ... وانا اعتمد طرريقه خخخخخخ غير عن الحبووب والحمدلله مشيه حاالي معهاا ... امس الجمعه ماقدرت اكتب تقريري ... الجمعه الفطور تووست جبن كيري مع شااي حليب ركبت الدرج 10 دقاايق الغذا 7 ملاعق مجبووس لحم العصر اكلت مانجا المغرب مشيت ربع سااعه العشا رحنا على مطعم وطلبت مشاوي اكلت كم قطعه من دوون حبز مع عصير افاكادو ..................زز السبت الفطور شااي حليب لاني صحيت متأخره ركبت الدرج 10 دقايق الغذا خبز مع دجاج بالفرن .......... بنت الريف متى الميززان خخخخخخ متحمسه ابي اقيس وزني ؟؟؟ بالتووفيق

اهلين بناات عسااكم ع القوه .... لريعاانه الله يوفقج وتخسررين ع الميززان واايد والحمدلله...

ناني مون :

اهلين بناات عسااكم ع القوه .... لريعاانه الله يوفقج وتخسررين ع الميززان واايد والحمدلله مااجربت حبوب منع الحمل ... وانا اعتمد طرريقه خخخخخخ غير عن الحبووب والحمدلله مشيه حاالي معهاا ... امس الجمعه ماقدرت اكتب تقريري ... الجمعه الفطور تووست جبن كيري مع شااي حليب ركبت الدرج 10 دقاايق الغذا 7 ملاعق مجبووس لحم العصر اكلت مانجا المغرب مشيت ربع سااعه العشا رحنا على مطعم وطلبت مشاوي اكلت كم قطعه من دوون حبز مع عصير افاكادو ..................زز السبت الفطور شااي حليب لاني صحيت متأخره ركبت الدرج 10 دقايق الغذا خبز مع دجاج بالفرن .......... بنت الريف متى الميززان خخخخخخ متحمسه ابي اقيس وزني ؟؟؟ بالتووفيق

اهلين بناات عسااكم ع القوه .... لريعاانه الله يوفقج وتخسررين ع الميززان واايد والحمدلله...

ناني مون :

اهلين بناات عسااكم ع القوه .... لريعاانه الله يوفقج وتخسررين ع الميززان واايد والحمدلله مااجربت حبوب منع الحمل ... وانا اعتمد طرريقه خخخخخخ غير عن الحبووب والحمدلله مشيه حاالي معهاا ... امس الجمعه ماقدرت اكتب تقريري ... الجمعه الفطور تووست جبن كيري مع شااي حليب ركبت الدرج 10 دقاايق الغذا 7 ملاعق مجبووس لحم العصر اكلت مانجا المغرب مشيت ربع سااعه العشا رحنا على مطعم وطلبت مشاوي اكلت كم قطعه من دوون حبز مع عصير افاكادو ..................زز السبت الفطور شااي حليب لاني صحيت متأخره ركبت الدرج 10 دقايق الغذا خبز مع دجاج بالفرن .......... بنت الريف متى الميززان خخخخخخ متحمسه ابي اقيس وزني ؟؟؟ بالتووفيق

اهلين بناات عسااكم ع القوه .... لريعاانه الله يوفقج وتخسررين ع الميززان واايد والحمدلله...

بنت الريف2010 :

اوك عرفنا مشكلتك مستعده للحل اكيييييد دام سألتي تطبخي لزوجك عاااااااادي تاكلي كمان عادي اللي موعادي تاكلي فوق طاقتك موطيب كذا تخسري شبابك يندفن بسبب شوية شحوم خذي النظام هذا وطبقيييييه 10 ايام امشي تمام بس اول شوفي وزنك مزبوط ولازم تمشي ساعه باليوم حاولي لو في الشقه ودرج10 دقايقالفطور الساعة 6 صامولي بر جبن سائل خيارة حليب طازج الغداء الساعة 3وربع محشي كوسة خبز بر سلطة العشاء الساعة 7 وربع صامولي بر جبن سائل خيارة حليب طازج او مثلا االفطور من6ل9 شريحتين توست اوربع رغيف مع جبن وعصير اوشاهي الغداء من12ل3 6ملاعق رايز مع شوية ايدام اودجاج وصحن سلطه العصر تمشي شوي العشاء قبل9 نص ساندوتش همبرجر اوتونه لاحظي ماقلت جبن عشان مااحرمك من اي شي يعني نظامي تخفيف لكن اهم شي الرياضه موفقه جربي تخفيف اسبوعين وشوفي يمامي خخخ طيب كيف عادة اكلك؟؟ وحركتك؟؟ كيف طريقة اكلك؟؟ يعني تحسي انك تاكلي طبيعي؟؟ في احد من اهلك عنده نحف؟؟ لأن بصراحه وزنك مرررررره مومثالي اوحتى قريب موفقه الله يسعدك قصدي انك موتتغدي مثلا معمول مع لبن مدري العشاء زبادي اقصد كذا مثلا خذي عشاء 5 لقمات من ساندوتش شاورما اوتونه مع نص زبادي فهمتي عليا لأن اذا قسيتي ع نفسك فعلا الشعر يتساااااااقط وانا ابغى الكل ينحف بدون مشاكل عشان كذا اقول ننزل حبه حبه موفقه برااااااافو عليك ياحبي للدبدوبات كذا الإرادة ولابلاش الله يسعدك ويوفقك يارب استمرررررري وزنك؟؟ وطولك؟؟ وطريقة اكلك؟؟ وحركتك؟؟ [color="Purple"]برااااااافو عليك والله استمررري يومك حلو وارادتك احلى موفقه يارب

اوك عرفنا مشكلتك مستعده للحل اكيييييد دام سألتي تطبخي لزوجك عاااااااادي تاكلي كمان عادي اللي...