غيمة شتاء222
•
نا معاكم الوزن 76 158لطول ابغا وزني 60
ناني مون
•
العشاا ... نص سندوويش فلافل مع عصير جريب فررروت
مشيت اليووم سااعه .... متوواصله سوويت كم تمررين ....
بالتووفيق
مشيت اليووم سااعه .... متوواصله سوويت كم تمررين ....
بالتووفيق
الله يعفيكم خواتي أنا ماأعرف أسوي توقيع فريق بنت الريف شلون أسويه ولاأحد يسويه لي أن باديه من 25/4/1431ه
ريعانة
•
صبااح الخير
نمت الساعه 6 المغرب وصحيت 12 ومشيت نص ساعه وتمارين لالافخاذ والجوانب
وشربت ماااء
وبعد اشوي راااح اكل ساندوش وزبادي خالي الدسم
بس ما فيه يووووم مفتوووووووووووح مستعجله ع رزقي
نمت الساعه 6 المغرب وصحيت 12 ومشيت نص ساعه وتمارين لالافخاذ والجوانب
وشربت ماااء
وبعد اشوي راااح اكل ساندوش وزبادي خالي الدسم
بس ما فيه يووووم مفتوووووووووووح مستعجله ع رزقي
الله يعفيكم خواتي أنا ماأعرف أسوي توقيع فريق بنت الريف شلون أسويه ولاأحد يسويه لي أن باديه من 25/4/1431هالله يعفيكم خواتي أنا ماأعرف أسوي توقيع فريق بنت الريف شلون أسويه ولاأحد يسويه لي أن باديه من...
يعافيك ربي
موفقه
كثرتي يعني لواكلتي 7 ملاعق افضل
وموزة وحده
كم مدة المشي؟؟
تخففي ومانزلتي غريبه؟؟
كيف طريقة اكلك يعني تخفيفك؟؟
ولازم مشي
موفقه
نظامك روعه بس اللي بالأحمر ابعدي عنه مؤقتا
وامشي ساعه يوميا
الله يوفقك
الله يسعدك تعبكم رااااااااااحة
موفقه
عادي عسوله خذي راحتك وفعلا احيانا الميزان يخدددددددع بس عليك بالملابس افضل لأن سبحان الله اول شي تلاحظي وزنك ماينزل بعد فترة ينزززززززززززل بقوة
ماتشيلي هم اهم شي استمري
موفقه
من عيوني بس افضل لك نظام تخفيف بالبداية
مااييد رجيمات قاسية وبراحتك
موفقه
اكييييد حياك ربي:)
وعليكم السلام
بنزل لك نظام وياهلا فيك
\
الشاهي الأخضر ابعدي عنه
وفعلا الرجيمات تسبب مشاكل تصلح شي وترب اشياء عشان كذا ماابغى البنات ينزلوا بسرعه غير كذا انه اتبع التخفيف مورجيييييييييييييييم بس مع ريااااااااضه
موفقه
يالييييييت كان معاه ربع رغيف
بس حلو
خخخخخ نورتي ياغايبة
طبيعي ينزل بعد الولادة بعد 8شهور من الولادة تقريبا يبدأ الجسم يستعيد صحته
وكلللللل شي الا الزعل اقول المرة ذي *****الله خذي بنطلون ب1000 ريال هههههههههههاااااااي
ووااااه يالأعصاب :42:
شدي حيلك الميزان بقى عليه ايام بسيطه
الله يوفقك يارب
هلا فيك اصلا الرجيم هذا موصحي ابدددددددا شعر يطيح وشحوب بشرة ليش مستعجله ع النزول؟؟
احنا هنا ننزل حبة حبة
اهم حاجه وبإذن الله ان الموضوع ماينتهي حتى كل وحده تنزل اقل شي 10 كيلو قبل رمضان بإذن اللي ماتنام عينه
حياك ربي
يوووووووء يومك روووووووووعه بس ماقلتي كيف الكمية؟؟
والمشي لالالالالالازم تزيدي ماينفع كذا
الميزان *****الله بعد7 ايام تقريبا
موفقه وشدي حيلك
حلو رعونتي الله يسعدك ويوفقك
لازم تصلحي نومك عشان الصلاة اولا واخيرا
امسكي نفسك صح البداية صعبة بس مع الإرادة بإذن الله كل شي سهل
الشاهي الأخضر ممنوووووووووووووع
العشاء ياليت تاكلي ربع رغيف مع بيض مقلي حبة اوجبنه زي كذا اهم شي يكون خفيف وبدري
موفقه ولازم المشي
انتبهي للي بالأزررررررررررررررررررررق
يووووه بدينا تخبيص لاتجاملي ع حساب نفسك يعني لو اكلتي بس مع الضيوف مومرتين تاكلي
يومك حلو وانتبهي تاكلي كثير في الفترة ذي كثري حليب نيدو دااااااافي مع شوية زنجبيل اوبدون
وابعدي عن التمارين بس امشي نص ساعه يوميا اوساعه يعني نص بالنهار ونص بالليل
موفقه
حياك ربي نورتي
ممتااااااااااز يومك شدي حيلك الميزان بعد7 ايام *****الله
اكتبي في تعديل التوقيع زي موكاتبين بسسسسسسسس
وفين يومياتك؟؟
موفقه
كثرتي يعني لواكلتي 7 ملاعق افضل
وموزة وحده
كم مدة المشي؟؟
تخففي ومانزلتي غريبه؟؟
كيف طريقة اكلك يعني تخفيفك؟؟
ولازم مشي
موفقه
نظامك روعه بس اللي بالأحمر ابعدي عنه مؤقتا
وامشي ساعه يوميا
الله يوفقك
الله يسعدك تعبكم رااااااااااحة
موفقه
عادي عسوله خذي راحتك وفعلا احيانا الميزان يخدددددددع بس عليك بالملابس افضل لأن سبحان الله اول شي تلاحظي وزنك ماينزل بعد فترة ينزززززززززززل بقوة
ماتشيلي هم اهم شي استمري
موفقه
من عيوني بس افضل لك نظام تخفيف بالبداية
مااييد رجيمات قاسية وبراحتك
موفقه
اكييييد حياك ربي:)
وعليكم السلام
بنزل لك نظام وياهلا فيك
\
الشاهي الأخضر ابعدي عنه
وفعلا الرجيمات تسبب مشاكل تصلح شي وترب اشياء عشان كذا ماابغى البنات ينزلوا بسرعه غير كذا انه اتبع التخفيف مورجيييييييييييييييم بس مع ريااااااااضه
موفقه
يالييييييت كان معاه ربع رغيف
بس حلو
خخخخخ نورتي ياغايبة
طبيعي ينزل بعد الولادة بعد 8شهور من الولادة تقريبا يبدأ الجسم يستعيد صحته
وكلللللل شي الا الزعل اقول المرة ذي *****الله خذي بنطلون ب1000 ريال هههههههههههاااااااي
ووااااه يالأعصاب :42:
شدي حيلك الميزان بقى عليه ايام بسيطه
الله يوفقك يارب
هلا فيك اصلا الرجيم هذا موصحي ابدددددددا شعر يطيح وشحوب بشرة ليش مستعجله ع النزول؟؟
احنا هنا ننزل حبة حبة
اهم حاجه وبإذن الله ان الموضوع ماينتهي حتى كل وحده تنزل اقل شي 10 كيلو قبل رمضان بإذن اللي ماتنام عينه
حياك ربي
يوووووووء يومك روووووووووعه بس ماقلتي كيف الكمية؟؟
والمشي لالالالالالازم تزيدي ماينفع كذا
الميزان *****الله بعد7 ايام تقريبا
موفقه وشدي حيلك
حلو رعونتي الله يسعدك ويوفقك
لازم تصلحي نومك عشان الصلاة اولا واخيرا
امسكي نفسك صح البداية صعبة بس مع الإرادة بإذن الله كل شي سهل
الشاهي الأخضر ممنوووووووووووووع
العشاء ياليت تاكلي ربع رغيف مع بيض مقلي حبة اوجبنه زي كذا اهم شي يكون خفيف وبدري
موفقه ولازم المشي
انتبهي للي بالأزررررررررررررررررررررق
يووووه بدينا تخبيص لاتجاملي ع حساب نفسك يعني لو اكلتي بس مع الضيوف مومرتين تاكلي
يومك حلو وانتبهي تاكلي كثير في الفترة ذي كثري حليب نيدو دااااااافي مع شوية زنجبيل اوبدون
وابعدي عن التمارين بس امشي نص ساعه يوميا اوساعه يعني نص بالنهار ونص بالليل
موفقه
حياك ربي نورتي
ممتااااااااااز يومك شدي حيلك الميزان بعد7 ايام *****الله
اكتبي في تعديل التوقيع زي موكاتبين بسسسسسسسس
وفين يومياتك؟؟
الصفحة الأخيرة