اكلت 3 حبات تمر باللوز ع الريق
وبعدها بنص ساعه مشيت نص ساعه
الساعه 9 الفطور خبز وشكشوكه وشاي
ريعانة
•
ريعانة :
اكلت 3 حبات تمر باللوز ع الريق وبعدها بنص ساعه مشيت نص ساعه الساعه 9 الفطور خبز وشكشوكه وشاياكلت 3 حبات تمر باللوز ع الريق وبعدها بنص ساعه مشيت نص ساعه الساعه 9 الفطور خبز وشكشوكه وشاي
مشكلتك بسيطة انتي لوتخففي تنزلي بشهرين من7 ل10 كيلو بإذن الله-
افضل لك نظام العد والإلتزام بمواعيد الوجبات وتتركي اللي بينهم
مع مشي ساعه باليوم نص بالنهار ونص بالليل
واذا عندك وقت نزلي يومياتك عشان احط الملاحظات
استخدمي نظام7
موفقه
وعليكم السلام
والدة قيصري ولاطبيعي؟؟
ومن متى؟؟
طيب بنيته نحيف ولاسمين؟؟
اتوقع من كلامك ان وزنه عضل والله اعلم
اكيد اذا جوع نفسه ماراح ينزل
موفقين
والله رديت وبالتفصيل ولكن راااااااح في الزحام
قلت لك زيدي وجباتك والحل بيدك قلتي ماعندي شهية يعني الحمدلله ماعندك شي
انا بقول لك شي انتي بنفسك اطبخي صدقيني بتاكلي وانتي موحاسة بنفسك
موفقه
استمري معانا
وووووووشغل البيت مايكفي ابد لازم مشي ع الأقل40 دقيقه
موفقه
روووووووعه موفقه
ولك بالمثل يارب
يسعدك ربي
ممتاز الله يوفقك
افضل لك نظام العد والإلتزام بمواعيد الوجبات وتتركي اللي بينهم
مع مشي ساعه باليوم نص بالنهار ونص بالليل
واذا عندك وقت نزلي يومياتك عشان احط الملاحظات
استخدمي نظام7
موفقه
وعليكم السلام
والدة قيصري ولاطبيعي؟؟
ومن متى؟؟
طيب بنيته نحيف ولاسمين؟؟
اتوقع من كلامك ان وزنه عضل والله اعلم
اكيد اذا جوع نفسه ماراح ينزل
موفقين
والله رديت وبالتفصيل ولكن راااااااح في الزحام
قلت لك زيدي وجباتك والحل بيدك قلتي ماعندي شهية يعني الحمدلله ماعندك شي
انا بقول لك شي انتي بنفسك اطبخي صدقيني بتاكلي وانتي موحاسة بنفسك
موفقه
استمري معانا
وووووووشغل البيت مايكفي ابد لازم مشي ع الأقل40 دقيقه
موفقه
روووووووعه موفقه
ولك بالمثل يارب
يسعدك ربي
ممتاز الله يوفقك
السلام عليكم
الحين انتو تتبعو اي رجيم ؟؟
انا من اليوم بدأت برجيم 15 يوم .. امس خبصت في الاكل رحت السوبر ماركت
واشتهتيت السنكرس وحلاوه بقره:biggrin: .. بس ماتعشيت ولامشيت ماقدرت امشي العصر في الليل سويت رياضه
لمده 15 دقيقه ..
واليوم افطرت توست بالجبنه وشربت كوفي ..
بنت الريف اخر رجيم نزلتيه
مسموح القهوه او لا ؟ لانك حاطه عصير وانا ماحب العصيرات كثير :biggrin: حدي اشرب مره في اليوم ..
الحين انتو تتبعو اي رجيم ؟؟
انا من اليوم بدأت برجيم 15 يوم .. امس خبصت في الاكل رحت السوبر ماركت
واشتهتيت السنكرس وحلاوه بقره:biggrin: .. بس ماتعشيت ولامشيت ماقدرت امشي العصر في الليل سويت رياضه
لمده 15 دقيقه ..
واليوم افطرت توست بالجبنه وشربت كوفي ..
بنت الريف اخر رجيم نزلتيه
مسموح القهوه او لا ؟ لانك حاطه عصير وانا ماحب العصيرات كثير :biggrin: حدي اشرب مره في اليوم ..
وربي يااااااااااااتعب فيني ادعوووووووووووووووولي
قرررت قرااااااااااااااار نهائي طالعة بعثة ومتخوفة بقووووووة وبتخصص غير تخصصي لأنه حلمممممممممي ياناس
قرررت قرااااااااااااااار نهائي طالعة بعثة ومتخوفة بقووووووة وبتخصص غير تخصصي لأنه حلمممممممممي ياناس
الصفحة الأخيرة
والمشكله
ما تعطل الا 18 \7
وهي اول ابتدائي