السلام عليكم انا حابه اشارك معكم وحابه تقوللي شو النظام ياي بخلي وزني ينزل لانو سابت بس بيطلع 3 و2 وعاود ينزل وزني 38 وطولي 170 بدي تقريبا 13كيلو وانا ال اشعر على هاد الوزن انا كنت اقل من سنه اخدت حبوب زين الاتات اخدتهم شهرين ونزلت 7كيلو تقريبا بس وزني طلع بعد ما وقفتو كم كيلو شكر ليكي بنتظار رد

ممكن تساعديني انا سويت كل الرجيمات اللي تخطر في بالك من دشتي لي نقاط لي الشابوره لي التمر والبن لي الاناناس والكيوي ورجيم عذاري ....الخ

طولي 157
وزني 71.8
فصيله دمي Q+
بنسبه للرياضه امشي بس لمده ساعه لي ساعه ونص

وزنت كنت 60
صرت 59.200جرام:icon28::icon28:

متى بدأتي يادومه؟؟

الله يسعدك وانا معاكي طولي 195 ووزني 75 ابغى اوصل لغايه50