انا جربته عندي روووووووووووووعه

موطالعة الصور ياقلبي ...

رفع

نصيحه لوجه الله لايفوتك الجهاز
كلمة روعه قليله عليه ...وربي مسح بطني مسح مع القرص الدوار
ابدي بعشرين وتدرجي لان اذا بديتي بتحسين بالم في عضلات البطن وهذا دليل نجاح التمرين واستمري كل يومين ثلاثه زيدي عشره لين ما توصلين ميه او ميه وخمسين ...ممكن تقسميها عاليوم 3 مرات كل مره خمسين ...وبتلاحظين الفرق وبتدعين لي
طبعا ايام الدورة الاولى وقفي علشان الرحم

موفقه

بكم سعرة الله ينحفك بصحة وعافية