كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ليلو الحبوبة
ليلو الحبوبة •
ا




السلام عليكم

بنات مين عنده فكرة عن هل جهاز او استخدمه لاني اشتريته ولا اعرف استخدمه صعب لا اسطيع الارتفاع وهو هل يفيد الاذرع اذا في موضوع يتكلم عن هل الجهاز الرجا ء وضع الرابط وجزاكم الله كل الخير:27:
looomy83
looomy83 •
ليلو الحبوبة ليلو الحبوبة :
ا السلام عليكم بنات مين عنده فكرة عن هل جهاز او استخدمه لاني اشتريته ولا اعرف استخدمه صعب لا اسطيع الارتفاع وهو هل يفيد الاذرع اذا في موضوع يتكلم عن هل الجهاز الرجا ء وضع الرابط وجزاكم الله كل الخير:27:
ا السلام عليكم بنات مين عنده فكرة عن هل جهاز او استخدمه لاني اشتريته ولا اعرف استخدمه...
والله الجهاز روعه بمعنى الكلمه هو متعب فى الاول وبعدين هتتعودى عليه وهو عباره عن مستويات كل مستوى يشتغل على منطقه معينه فى البطن. يعنى لما تنزلى ظهر الكرسى للآخر. يشتغل على عضلات البطن السفليه اللى تحت السره. وكل مايرتفع يشتغل على المنطقه اللى بعدها فى الاول الافضل. تشتغلى على المستوى الاول. وبالتدريج تتدرجى معاه فى المستويات. وكمان علشان الذراعين تتعود معك. على رفع الوزن لان. الثقل كله على الذراعين. والله افضل جهاز للبطن من تجربتى. هو والقرص الدوار. بيكملوا بعض
ليلو الحبوبة
ليلو الحبوبة •
ليلو الحبوبة ليلو الحبوبة :
ا السلام عليكم بنات مين عنده فكرة عن هل جهاز او استخدمه لاني اشتريته ولا اعرف استخدمه صعب لا اسطيع الارتفاع وهو هل يفيد الاذرع اذا في موضوع يتكلم عن هل الجهاز الرجا ء وضع الرابط وجزاكم الله كل الخير:27:
ا السلام عليكم بنات مين عنده فكرة عن هل جهاز او استخدمه لاني اشتريته ولا اعرف استخدمه...
مشكووووووووووووووورة اختي علي المعلومه المفيدة ****لله احاول لا صعب لازم نعتمد علي عضلات البطن في الرفع وليس الذراعان
ام بناتي وبس
ام بناتي وبس •
بنات رفعت الموضوع
الي قد جربته ترد
وابي اسال عن الات تنحف الذراعين
ي الله ي بنات نبي نستفيد
أماني فيصل
أماني فيصل •
ام بناتي وبس ام بناتي وبس :
بنات رفعت الموضوع الي قد جربته ترد وابي اسال عن الات تنحف الذراعين ي الله ي بنات نبي نستفيد
بنات رفعت الموضوع الي قد جربته ترد وابي اسال عن الات تنحف الذراعين ي الله ي بنات نبي نستفيد
نتائج التمارين الحره لعضلات البطن مثل جهاز اب كينج وأحسن بعد لأنها تشمل العضلات كلها وبجميع الزوايا
وأفضل جهاز للبطن اب كوستر وما يمنع نضيف التمارين الحره لتعطي نتائج أسرع وأقوى
وبالنسبة لتنحيف الذراعين ما تحتاجين أجهزة مجرد دامبلز من 1لـ3 كيلو
بـ 3 جولات بـ15 عدة تتمرنين يوم وترك ولا تنسين تلتزمين بنظام غذائي صحي شامل.