رفع
رفع
جوود بلس :
نصيحه لوجه الله لايفوتك الجهاز كلمة روعه قليله عليه ...وربي مسح بطني مسح مع القرص الدوار ابدي بعشرين وتدرجي لان اذا بديتي بتحسين بالم في عضلات البطن وهذا دليل نجاح التمرين واستمري كل يومين ثلاثه زيدي عشره لين ما توصلين ميه او ميه وخمسين ...ممكن تقسميها عاليوم 3 مرات كل مره خمسين ...وبتلاحظين الفرق وبتدعين لي طبعا ايام الدورة الاولى وقفي علشان الرحم موفقهنصيحه لوجه الله لايفوتك الجهاز كلمة روعه قليله عليه ...وربي مسح بطني مسح مع القرص الدوار ابدي...
الله يوفقك ويجزاك خير افدتيني
بكم سعرة الله ينحفك بصحة وعافيةبكم سعرة الله ينحفك بصحة وعافية
قريت في النت انه ب250
لكن وحده شاريته من محل اجهزه رياضيه تقول ب 300:26:
لكن وحده شاريته من محل اجهزه رياضيه تقول ب 300:26:
الصفحة الأخيرة
كيف طريقه تمارينه لوتكرمتي:26: