ريعانة
•
انا كنت اتبع نفس الطريقة تقريبا ونزل وزني من 75 الى 59 ماشاء الله العشاء هو السبب الأساسي للسمنة وبنفس الوقت هو اللي يخلصك منهاانا كنت اتبع نفس الطريقة تقريبا ونزل وزني من 75 الى 59 ماشاء الله العشاء هو السبب الأساسي للسمنة...
كم الفتره حتى تخلصتي من الوزن
ارجو ارد
ارجو ارد
ليزا الف مبروك ع النزول عقبال ماتوصلي للوزن اللي تبيه ياربليزا الف مبروك ع النزول عقبال ماتوصلي للوزن اللي تبيه يارب
هلا.....
والله يبارك فيكي
انا خلاص الحمدلله وصلت للوزن المثالي وهو 57 من حوالي سنة
ومستقرة للأن على نفس الوزن الحمدلله
عقبال العايزين
ومبروك عليكي انتي كمان نزول الوزن
والله يبارك فيكي
انا خلاص الحمدلله وصلت للوزن المثالي وهو 57 من حوالي سنة
ومستقرة للأن على نفس الوزن الحمدلله
عقبال العايزين
ومبروك عليكي انتي كمان نزول الوزن
ريعانة :
كم الفتره حتى تخلصتي من الوزن ارجو اردكم الفتره حتى تخلصتي من الوزن ارجو ارد
هلا....ريعانة
بالنسبة للفترة
شوفي...انا كنت طالعة من ولادة يعني كان وزني 66 قبل الحمل وصار 75 بعد الولادة
وبدءت في تنزيل الوزن الزائد بعد تقريبا شهرين من الولادة
بالشهر الاول نزلت حوالي 8 أو 10 كيلو>>مش فاكرة بالضبط
بعدها جسمي تعود على نظامي الغذائي الجديد وصار وزني ينزل ببطء
يعني تقريبا4 كيلو بالشهر
يعني اقدر اقولك انة بحوالي 4 شهور تقريبا كان وزني مثالي ماشاء الله
نظامي كان أني ضرووووري أفطر وأتغدى
وأكل رز بالغداء ولحمة وكل شيء لكن بالتخفيف فقط
الحلا كنت تقريبا يوميا أكل حلا لكن أتذوق فقط يعني قطعة صغيرة بسسسس
ما أحرم نفسي من شيء
العشاء وهو الأساس
كان بدري يعني على حوالي الساعة 7 او8
وكان احيانا حبة بيض مسلوق وكاسة حليب قليل الدسم
او نص سندوتش اي شيء
المهم الحليب ضرووووري
وطبعا موية كثييييرة وبس
ماأكل اي شيء بعد العشاء
والرياضة كانت الاوربتراك لكن ليس يوميا
أدري طولت بالرد لكن كتبت بالتفصيل عشان أفيدك وأفيد البنات
وللعلم وزني الان ثاابث وأكل كل اللي نفسي فية والحمدلله
والسر انة خلاص معدتي صغرت وتعودت على كمية معقولة من الأكل بدون زيادة
دعواتكم لي بس أنحف من الأفخاذ فقط
لأني أحسها زايدة شوي عندي وأتمنى اللي عندها طريقة للتخلص منها بدون ما ينحف باقي الجسم تقولي:27:
موفقات
بالنسبة للفترة
شوفي...انا كنت طالعة من ولادة يعني كان وزني 66 قبل الحمل وصار 75 بعد الولادة
وبدءت في تنزيل الوزن الزائد بعد تقريبا شهرين من الولادة
بالشهر الاول نزلت حوالي 8 أو 10 كيلو>>مش فاكرة بالضبط
بعدها جسمي تعود على نظامي الغذائي الجديد وصار وزني ينزل ببطء
يعني تقريبا4 كيلو بالشهر
يعني اقدر اقولك انة بحوالي 4 شهور تقريبا كان وزني مثالي ماشاء الله
نظامي كان أني ضرووووري أفطر وأتغدى
وأكل رز بالغداء ولحمة وكل شيء لكن بالتخفيف فقط
الحلا كنت تقريبا يوميا أكل حلا لكن أتذوق فقط يعني قطعة صغيرة بسسسس
ما أحرم نفسي من شيء
العشاء وهو الأساس
كان بدري يعني على حوالي الساعة 7 او8
وكان احيانا حبة بيض مسلوق وكاسة حليب قليل الدسم
او نص سندوتش اي شيء
المهم الحليب ضرووووري
وطبعا موية كثييييرة وبس
ماأكل اي شيء بعد العشاء
والرياضة كانت الاوربتراك لكن ليس يوميا
أدري طولت بالرد لكن كتبت بالتفصيل عشان أفيدك وأفيد البنات
وللعلم وزني الان ثاابث وأكل كل اللي نفسي فية والحمدلله
والسر انة خلاص معدتي صغرت وتعودت على كمية معقولة من الأكل بدون زيادة
دعواتكم لي بس أنحف من الأفخاذ فقط
لأني أحسها زايدة شوي عندي وأتمنى اللي عندها طريقة للتخلص منها بدون ما ينحف باقي الجسم تقولي:27:
موفقات
الصفحة الأخيرة
العشاء هو السبب الأساسي للسمنة وبنفس الوقت هو اللي يخلصك منها