حلمي اكون رشيقه ماشاءالله تبارك الله
الله يسعدك ويتمم عليك ويحفظك ياارب ويرزقك من حيث لا تحتسبين ويجزاك الجنه اااااامييييييييين
بسألك ياعمري كم المده الي نزلتي فيها؟
نفسي اعرف يااختي يعني اكل كل الي ابي واشبع او لازم اقلل 4ملاعق رز وربع خبز وتفاحه ومثل هيك ؟
وهل لو اكلت فطور وغداء واتقهوى ينفع او غلط؟
وهل كنتي تشربين اعشاب او شاي اخضر؟
وهل مشي نصف ساعه كل يوم يكفي؟
msm555
•
ما شاء الله تبارك الرحمـن ..
نزول العافيه وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب بدوون شر ..
وفعلا هالشي جربته وما زلت مستمرة عليه ودايما انصح فيه البنات بمواضيعهم ..
نزلني 7 او اكثر في اقل من شهر .. طبعا مع رياضة ع الاوربترااك ..
وطبعا انتي عارفة الاكل المصري شلوون دسم .. اكل كل الي نفسي فيه محاشي ومقليات ومكرونات ..
بس طبعا بكميات اقل من العادي تبعي .. ما حرمت نفسي من شي .. اقوم نص بطن
لأن الاكل بعده ما يكون وصل عدل للمعدة وانهضم فبعدها ارتاح .. " وثلث لنفسك " ..
والعشا الغيه واشرب عصير الكيوي والاناناس :) ..
نزول العافيه وان شاء الله توصلي للوزن المطلوب بدوون شر ..
وفعلا هالشي جربته وما زلت مستمرة عليه ودايما انصح فيه البنات بمواضيعهم ..
نزلني 7 او اكثر في اقل من شهر .. طبعا مع رياضة ع الاوربترااك ..
وطبعا انتي عارفة الاكل المصري شلوون دسم .. اكل كل الي نفسي فيه محاشي ومقليات ومكرونات ..
بس طبعا بكميات اقل من العادي تبعي .. ما حرمت نفسي من شي .. اقوم نص بطن
لأن الاكل بعده ما يكون وصل عدل للمعدة وانهضم فبعدها ارتاح .. " وثلث لنفسك " ..
والعشا الغيه واشرب عصير الكيوي والاناناس :) ..
msm555 :
حلمي اكون رشيقه ماشاءالله تبارك الله الله يسعدك ويتمم عليك ويحفظك ياارب ويرزقك من حيث لا تحتسبين ويجزاك الجنه اااااامييييييييين بسألك ياعمري كم المده الي نزلتي فيها؟ نفسي اعرف يااختي يعني اكل كل الي ابي واشبع او لازم اقلل 4ملاعق رز وربع خبز وتفاحه ومثل هيك ؟ وهل لو اكلت فطور وغداء واتقهوى ينفع او غلط؟ وهل كنتي تشربين اعشاب او شاي اخضر؟ وهل مشي نصف ساعه كل يوم يكفي؟حلمي اكون رشيقه ماشاءالله تبارك الله الله يسعدك ويتمم عليك ويحفظك ياارب ويرزقك من حيث لا...
امين يارب وياك
المده والله يمكن 8شهور
اي والله انا اكل اللي ابي ولا اقلل الكميه بس مااكل حلا
اي والله انا بعد الفطور والغدا اظل اكل شيبسات جبن وخبز اللي ابي او مااصحى من النوم اكل وربي
لامااشرب اعشاب ولا شاي اخضر
والله المشي يقولو يكفي نص ساعه بس انا امشي ساعه كامله افضل
اتمنى اكون افدتك حبيبتي واي شي تبيه انا تحت امرك لايردك الا لسانك ياكل الغلا
المده والله يمكن 8شهور
اي والله انا اكل اللي ابي ولا اقلل الكميه بس مااكل حلا
اي والله انا بعد الفطور والغدا اظل اكل شيبسات جبن وخبز اللي ابي او مااصحى من النوم اكل وربي
لامااشرب اعشاب ولا شاي اخضر
والله المشي يقولو يكفي نص ساعه بس انا امشي ساعه كامله افضل
اتمنى اكون افدتك حبيبتي واي شي تبيه انا تحت امرك لايردك الا لسانك ياكل الغلا
الصفحة الأخيرة
بس يالغلا لازم تمشي باليوم مشان الجسم ينشد ومايترهل:27: