ونسيت اقوووول اانا بطلت القهوة العربية لانها تسببلي الحرقان <الحموضه> ورح ابدا اشرب القشر المغلي مع القرفه والقرنفل ومن عندي بضيف الزنجبيل معروووف يشد البطن مع اني ماااااااااااااحبه مره بس بستحمل وبقولكم النتايج ان شاء الله الاسبوع الجاااااااااي واللي ماتعرف القشر تقولي انزللها صورته او اوصفه بالتفصيل وهو موجود عندنا في السعوديه في جميع العطارات
والعسووولات اللي تقرا الموضوع ياليت ترفعه الله يرفع قدرها يااارب
**ملك**
•
انا تقريبا زيك .........بس ماشيه عل نظام السعرات ومكنسله العشا ...........واذا مره جعت اكل زبادي
الصفحة الأخيرة
الريجيم مناسب للحامل لانه ما يضر ان شاء الله بس اذا كنتي حامل ركزي عالغداء ولازم تتعشي يعني حاله استثنائية ممكن تتعشيء زباادي وخيار او شوربة خضار شيء خفيف ويشبع وواهم شيء قبل 9 ولازم تشربي حليب كثير والافضل الحليب المغلي واذا بتشربيه في الليل << للحامل لازم يكون مافي سكر ابدن
واللي سألني متى انام انام والله الاسبوع اللي راح الين اليوم انام 12 الليل واقوم الصباح الساعه 5 لان عندي دوام
والحلوة اللي سألتني عن الغداء صراحه آكل من اي شيء رز لحم دجاج اايدام بس الين احس اني بشبع ومشغلع تأنيب الضمير خخخخ كل ماحسيت اني هاللقمه كبيرة اصغرها عشان اكثر شوي وفي نفس الوقت احس بشبع يعني محااااسبه بس آكل من كل شيء
وما تقهويت ابدن ولا اكلت حلى الا اذا بتاكلينه في الصباااح انا سويتها مره اكلت كيك وشربت حليب بس القهوة العربية ما شربتها من ليا اسبوع بس اشرب شاي عادي واذا حبيتي تاكلي حلى ممكن بس لازم تسوي بعدها اي رياضه ممكن تمشي عشان تحرقي اللي اكلتيه
والغداء صراحه كنت آكل اقرب ما يكون للشبع يعني ما احس بالتخمه لااا بس احس الجوع رااح ولا تنسوا الموووويه اشربي مويه رح تحسي انك شبعانه خصوصا قبل الوجبات واعتمد ت المويه الوسط لاباااردة ولاا حارة
الاخت اللي سألت كيف كان نظامي والله كان اكلي كلللله مسائي وكنت احب اكل الليل واكل كل شيء ولا احرم نفسي ابدن وتقريبا ماشاء الله عليه اكل حى لو ماحسيت بجوووع بس الحين بطلت هالعاده السئية والله اليوم سخنت بيتزا في الصبااح واكلت نص المثلث وحسيت اني شبعت مدري تعودت معدتي والا من الخوف وتأنيب الضمير خخخخخ بس حسيت اني شبعانه وتغديت حواضر جبنه وزيتون وبيض مسلوق وشكشوكه وشااي عااادي بس تعبي نفسك في العشاا
وانا لا اشرب اعشاب ولا اخذ حبوب والله على ما اقول شهيد بس ناوية اروح العطار اليوم او بكرة اشتري زيت القرنقل وزيت الياسمين سمعت انهم يخخفون الترهل ويشيلون السيلوليت طبعا كمسااااج ويمكن اشتري عشبة رجل الأسد الكل يمدها لشد الجسم وتساعد عالتخسيس ان شاء الله القاها
وانا امشي في البيت عادي ما عندي سير وامشي كمان في الجامعه لا اركب القولف كار ولا شيء امشي ع رجووولي
اصبرو اليوم كملت 6 ايام بروح اقيس وزني واجي <<<< والله من جدهاا ترا
رحت قست
متشوقين تعرفوا كم صار ي 6 يوم
59 يعني نفس امس خخخخ بس بغيت احمسكم
الله يوفقكم ادعوووووولي اصير 49 لا ن هذا وزني المثاااالي يااااااااااارب ياكريم